Network
BAGIKAN BERITA - Saat hamil bukan berarti seorang wanita tidak boleh melakukan aktivitas olahraga.
Berbagai gerakan olahraga ringan justru sangat dibutuhkan untuk memperlancar sirkulasi darah dan memudahkan proses persalinan.
Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan senam hamil, seperti waktu yang tepat untuk berolahraga hingga jenis gerakannya.
Baca Juga: 23 Member NCT Ditantang Saling Memilih Member Favorit, Mana yang Paling Uwu?
Waktu yang paling tepat untuk berolahraga selama masa kehamilan adalah saat trimester ketiga atau saat janin sudah berumur 7 bulan ke atas.
Sementara untuk gerakan-gerakan senam, pilihlah gerakan yang ringan dan lebih fokus pada pernafasan.
Menurut buku Brain Rules For Baby karangan John Medina mengungkapkan bahwa menjaga kehamilan bukan berarti ibu hamil tidak perlu banyak bergerak dan hanya beristirahat sepanjang hari.
Baca Juga: 10 Cara Mengenalkan Allah SWT Kepada Anak, Nomor Tujuh Paling Gampang
Berolahraga di masa kehamilan bahkan menjadi salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan janin.
