Tidak Perlu Mahal, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Ikan Mujair untuk Kesehatan, Salah Satunya Kontrol Gula Darah

- 23 Oktober 2021, 13:05 WIB
Berikut resep Ikan Mujair Kuah Kuning yang lezat dan sehat, banyak manfaat nya
Berikut resep Ikan Mujair Kuah Kuning yang lezat dan sehat, banyak manfaat nya /Tangkap layar YouTube.com/Dapur Lagi

BAGIKAN BERITA-Mungkin banyak yang belum mengetahui ternyata ikan mujair memiliki kandungan protein tinggi.

ikan mujair meskipun harganya murah tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan

Untuk diketahui ikan mujair kaya mengandung sekitar 26 gram protein dalam 100 gram. Sebagai referensi, dalam 100 gram ayam, terdapat sekitar 31 gram protein, dalam 100 gram salmon terdapat 19 gram protein

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Batu Ginjal

"Mujair adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh," jelas Ahli Gizi Lauren Manaker seperti dilansir dari laman Eat This, Jumat 22 Oktober 2021.

Berikut sejumlah manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh.

1. Membangun dan Memperkuat Masa Otot
Protein diperlukan oleh tubuh sebagai bahan bakar untuk menambah massa otot dan tulang, memperbaiki jaringan, memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh, dan lainnya.

Selain itu, kandungan kalsium yang tinggi pada ikan yang hidup di air tawar ini bisa membuat tulang Anda semakin kuat. Kalsium juga membantu proses kontraksi otot.

Oleh karena itu, makan ikan mujair membantu menambah jumlah protein dan otot pada tubuh agar dapat bekerja optimal untuk menjalani aktivitas.

Halaman:

Editor: Hendra Karunia

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x