Network
BAGIKAN BERITA - Olahraga lari kini sedang populer bagi kalangan urban, bahkan kini banyak komunitas yang mewadahi untuk olahraga ini.
Selain biaya yang murah kini olahraga lari sedang menjadi gaya hidup bagi masyarakat poerkotaan.
Bagi yang ingin memulai olahraga lari dengan nyaman tanpa memaksakan diri dan menjaga kecepatan merupakan salah satu kunci yang bisa diterapkan kalangan pemula yang ingin menjajal olahraga atletik itu, menurut pelatih dan pelari senior Hendri Pardede.
Baca Juga: Apakah Nikah Muda Bisa Menyebabkan Stunting? Ini Jawabannya
.
"Untuk pelari pemula sebenarnya lari nyaman saja,"katanya.
Menurut Pardede lari nyaman itu artinya jangan terlalu dipaksakan nafasnya. Jadi lari jogging aja. Running with your own pace.
"Karena beda. Pelari rekreasional sama pelari atlet itu beda. Walaupun kita berkompetisi, tapi kita harus menjaga safety kita. Kita harus tahu bagaimana tubuh kita.
Baca Juga: Ga Nyangka! Ternyata 5 Bahan Alami atau Tanaman Herbal Ini Ampuh Menurunkan Darah Tinggi
Jadi, pesan saya selalu running with your own pace, dan kedua listen your body. Jadi kalau sudah merasa tubuh mulai engap, mungkin bisa menurunkan kecepatan berlari," katanya.
Hendri juga menjelaskan bahwa kesalahan yang umumnya dilakukan pelari pemula saat lomba lari adalah memulai dengan kecepatan penuh.
