Network
BAGIKAN BERITA - Tidur berkualitas tentunya sangat ingin di nikmati semua orang, terutama bagi anda yang mempunyai rutinitas tinggi.
Lalu bagaimana cara kita bisa istirahat malam dan besoknya kembali segar untuk beraktivitas seharian, berikut ini tips nya:
1. Rutin berolahraga. Berolahraga tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, tapi juga akan memperbaiki kualitas tidur jadi lebih pulas.
Baca Juga: Pempek Makanan Legend Lengkap Dengan Berbagai Pilihan Daging Ikan
2. Hindari makan sebelum tidur malam. Jangan biasakan makan makanan berat sebelum tidur malah, minimal 1 jam sebelum tidur.
3. Disiplin dengan jam tidur malam. Ini penting supaya kebiasaan begadang pada malam hari tidak di jadikan kebiasaan.
4. Tempat tidur yang nyaman. Tidak harus bagus dan mahal, yang penting tidur dengan posisi dan tempat nyaman itu yang utama.
Baca Juga: Selfie Berujung Maut, Pelajar Jatuh di Tebing Gunung Piramid
5. Penerangan yang redup. Tidur dalam keadaan penerangan sedang akan membuat tidur jadi lebih rileks dan segar kembali saat bangun tidur.
