Network
6. Relaksasi sebelum tidur. Dengan cara mengatur nafas sedalam-dalamnya melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut secara perlahan bisa menenangkan fikiran.
7. Jangan minum-minuman beralkohol atau obat-obatan.
Baca Juga: Jadwal Sholat Lima Waktu di Beberapa Kota Besar di Indonesia, Rabu 12 Agustus 2020
8. Kurangi waktu tidur siang hari. Ini berguna supaya tidur tidak terlalu malam yang kurang bagus untuk kesehatan tubuh.
Jadi tidak terlalu sulit kan, jika ingin tidur berkualitas dan esok harinya bangun dalam kedaaan sehat bugar serta siap beraktivitas seharian penuh.***
