Network
/photo/2024/07/14/1786998763.png)
BAGIKAN BERITA-Kalium adalah mineral penting yang memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam mengatasi masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium dapat membantu penderita hipertensi menurunkan tekanan darah secara alami.
Selain membantu mengontrol tekanan darah, kalium juga berkontribusi pada kesehatan jantung, tulang, serta fungsi otot dan saraf.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Inilah Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Jantung
Seperti dilansir dari laman Times of India pada Selasa 1 Oktober 2024, berikut ini beberapa makanan kaya kalium yang efektif untuk menurunkan tekanan darah:
1. Sayuran Hijau
Menurut penelitian dari Harvard, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan sayuran berdaun hijau lainnya merupakan pilihan ideal untuk membantu mengendalikan tekanan darah dan mengelola berat badan.
Makanan ini rendah kalori dan karbohidrat, menjadikannya pilihan yang sehat. Sebagai contoh, tiga cangkir bayam (sekitar 90 gram) mengandung sekitar 11% dari kebutuhan kalium harian.
2. Pisang
