Network
Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh. Jika tubuh terus mendapat asupan kalori secara berlebihan dibandingkan dengan pemakaiannya, kadar trigliserida akan naik. Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko
Jika kadar LDL sudah terlalu tinggi, kita harus bisa menurunkannya. Berikut Bagikan Berita sajikan tips yang bisa dicoba untuk menurunkan kadar kolesterol jahat:
1. Pola Makan yang sehat
Pola Makan yang sehat sangat penting dilakukan dilakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol tetap normal.
Hindari makanan dengan cara digoreng. Sebagai alternatif, olah makanan dengan cara dipanggang, direbus, atau dikukus.
Cara lain adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran.
Hindari konsumsi daging merah, jeroan, kuning telur, susu full cream, keju, serta makanan ringan seperti kue dan biskuit.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi ikan dan makanan dengan kandungan omega 3, seperti alpukat dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Bocoran Jalan Cerita Sinetron Ikatan Cinta Rabu 18 November, Jeritan Hati Andin Tak Dianggap Istri
2. Berhenti merokok
