Network
Berhenti merokok merupakan salah satu cara cepat menurunkan kolesterol alami karena dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Jika berhenti merokok, tekanan darah dan detak jantung yang melonjak setelah terpapar rokok jadi lebih stabil.
Setelah tiga bulan berhenti merokok, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru jadi membaik.
Selang setahun setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung ikut turun sampai setengah dari risiko perokok.
Baca Juga: Update Harga Emas Antam Pegadaian Hari Ini Rabu, 18 November 2020, Waktunya Investasi
3. Rajin berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu menaikkan kadar HDL, dan mencegah serangan jantung.
Lakukan olahraga ringan minimal 30 menit dalam sehari, seperti jogging, bersepeda, berenang, atau senam aerobik.
Baca Juga: Keras! di ILC TvOne, Haikal Hasan Tantang Istana Buka-bukaan Siapa yang Hambat Rizieq Shihab
4. Jangan stres
