Network
Stres juga merupakan salah satu cara cepat menurunkan kolesterol alami. Penelitian menunjukkan, stres dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Stres dapat memengaruhi kemampuan tubuh mempertahankan kolesterol baik (HDL).
Selainitu, stres juga memicu respons hormon adrenalin dalam meningkatkan kadar trigliserida, sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) meningkat. Untuk itu, cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami perlu melibatkan pengelolaan stres.
5. Tidur yang cukup
Dalam sebuah penelitian, terlalu banyak atau kurang tidur sama-sama dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kurang tidur rentan meningkatkan kadar kolesterol jahat karena orang yang cenderung ngemil atau makan lebih banyak, kurang bergerak, dan lebih stres saat kurang tidur.
Tidur cukup, bisa menurunkan kolesterol secara alami. Jika gejala kolesterol tinggi masih muncul padahal Anda sudah melakoni cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami di atas.
Baca Juga: Twitter Luncurkan Fitur Terbaru nya Fleets, Fitur Stories Mirip Seperti Facebook dan Instagram
6. Konsultasi ke dokter
Jika cara di atas sudah dijalani tetapi kadar kolesterol masih tinggi, coba konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan dokter biasanya akan memberi beberapa jenis obat seperti Obat golongan statin, seperti simvastatin dan atorvastatin, Ezetimibe.
Jika kadar trigliserida pasien juga tinggi, dokter juga akan meresepkan obat Fibrate, seperti fenofibrate dan gemfibrozil, Suplemen omega 3, Vitamin B3 (niacin). ***
