5 Tips Mengatasi Morning Sickness Saat Hamil, Nomor 5 yang Paling Mudah

- 22 November 2020, 06:42 WIB
5 Tips Mengatasi Morning Sickness saat hamil, Nomor 3 yang Paling Gampang
5 Tips Mengatasi Morning Sickness saat hamil, Nomor 3 yang Paling Gampang /Pixabay. com/

Perut kosong, membuat kadar asam lambung meningkat dan kadar gula darah menjadi rendah. Agar tidak mual di pagi hari, cobalah isi perut dengan roti atau biskuit serta minum air putih yang cukup.


2.Makan yang Teratur


Perbaiki kebiasaan makan di awal kehamilan, biasanya ibu hamil sulit makan dan kerap kehilangan nafsu makan karena mual dan muntah.
Untuk tetap ada suplai gizi yang masuk, jangan langsung makan dalam porsi yang besar, tapi makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering.

3.Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang

Jangan lupa makanan dengan gizi seimbang agar kesehatan ibu dan bayi tetap terjaga. Selama hamil, perbanyaklah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein. Serta, jangan lupakan juga buah-buahan, sayur, dan vitamin sebagai pelengkap gizi.


4.Hindari Berbagai Macam yang Berbau.

Penciuman akan lebih sensitif sehingga membuat lebih cepat mual saat mencium aroma yang tidak disukai. Setiap ibu hamil tentu saja memiliki sensitivitas dan aroma berbeda yang membuat mual, misalnya, bau rokok atau bau yang tajam lainnya.

Baca Juga: Priit! Peluit Wasit Tandai Kick Off Newcastle VS Chelsea di Liga Inggris, Ini Link Live Streamingnya


Hindari juga ruang yang sesak dan panas. Karena tempat yang sesak membuat sulit bernapas dan mudah terjangkit mual-mual.
Untuk mengantisipasi bau-bauan yang tajam itu, bisa dengan mengonsumsi buah jeruk atau memakan permen peppermint.

5.Siapkan Camilan

Halaman:

Editor: Hendra Karunia


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x