5 Tips Hindari Tekanan Darah Tinggi Sebelum Vaksinasi Covid-19, Nomor 4 Ringan Namun Bermanfaat

- 6 April 2021, 20:40 WIB
Ilustrasi tidur untuk menjaga kesehatan tubuh
Ilustrasi tidur untuk menjaga kesehatan tubuh /Pixabay.com/

Perbanyaklah makan-makanan yang seimbang dan asupan gizi terpenuhi cukup, ini berguna bagi kesehatan tubuh anda agar terhindar dari tekanan darah tinggi dalam tubuh anda.

3. Tidak merokok dan mengkonsumsi alkohol

Bagi anda pecandu rokok sebaiknya kurangi merokok, lebih bagus lagi jika anda berhenti merokok, memang sulit sih, Namun, kalo sudah mencoba dan terbiasa pasti anda akan terbiasa dan diingatkan juga untuk tidak meminum yang beralkohol selain haram bagi umat islam, alkohol juga ada dampak buruk dikemudian hari.

Baca Juga: 6 Tips Merawat Kesehatan Ginjal agar Tetap Sehat, Nomor 5 Paling Penting

4. Berolahraga rutin

Olahraga memanglah satu aktifitas yang sangat penting bagi tubuh anda, dengan berolahraga anda dapat menjaga kesehatan tubuh anda tetap fit bugar dan sehat, maka biasakanlah berolahraga secara rutin dan berkala.

5. Hindari stres berlebihan

Usahakan anda tidak terlalu stres dan terlalu banyak diambil pusung terhadap masalah, beban dan hal yang anda sedanf rancang, tetap santai rilex dan tenang, ajak pikiranmu tidak terlalu dibawa stres dengan lakukan hal yang positif seperti beribadah, olahraga, lakukan hal yang seru dan sebagainya.

Itulah 5 tips yang dapat anda coba dan praktekan dirumah, semoga bermanfaat.***

Halaman:

Editor: Yusuf Ariyanto


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x