Network
BAGIKA BERITA – Tubuh manusia memerlukan air minum setidakya 1,5 liter atau delapan gelas setiap hari.
Akan tetapi, selama berpuasa bayak yang kurang minum. Akibatnya, membuat tubuh menjadi lemas karena dehidrasi.
Untuk mengatasi dehidrasi saat berpuasa, diperlukan cara tepat agar tubuh tidak kekurangan cairan.
Dehidrasi biasanya menimbulkan gejala seperti pusing, sakit kepala dan lemas. Hal itu tentu akan mengganggu kamu untuk beraktivitas dengan maksimal.
Seperti dilansir dari PMJ News, berikut tips yang dapat membantu menghindari dehidrasi selama berpuasa di bulan Ramadhan.
- Tetap Minum Air Sesuai Kebutuhan
Sebenarnya kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air perhari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air.
