BAGIKAN BERITA - Pada masa pandemi ini, kita harus pintar mengonsumsi makanan yang mampu menjaga daya tahan tubuh.
Selain rutin berolah raga dan istirahat yang cukup, ada banyak makanan yang mempu menjaga kekebalan tubuh dari serangan virus.
7 makanan ini tidak sulit ditemukan, bahkan sering kita jumpai di rak dapur atau di dalam kulkas kita. Namun kadang kita tidak banyak mengetahui manfaat dari makanan tersebut.
Baca Juga: Sinopsis Film Abduction, Aksi Taylor Lautner di Bioskop Trans TV Hari Ini 24 November
Sistem kekebalan tubuh memiliki fungsi sangat sentral dalam pertahanan tubuh manusia. Tanpa sistem imun, tubuh akan rentan terkena serangan kuman, parasit, atau virus.
Sistem imun juga yang berperan melawan serangan berbagai jenis patogen, sehingga tubuh tetap berada dalam kondisi sehat.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 makanan yang mampu menjaga daya tahan tubuh Anda:
Baca Juga: Sinopsis Criminal Bioskop Trans TV Selasa 24 November 2020: Ingatan Ryan Reynolds Dipindahkan
1.Bawang putih.
Senyawa belerang dan allicin yang ditemukan dalam bawang putih segar memiliki sifat antibakteri dan anti jamur. Bawang putih bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tuhuh anda seharian.
2.Kunyit.
Rempah satu ini mengandung zat kurkumin yang bekerja meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa membuat minuman dari kunyit di rumah. Dengan kombinasi bahan alami lainnya.
3.Brokoli.
Brokoli mengandung banyak serat dan antioksidan, serta kaya akan vitamin A, C, dan E. Kandungan nutrisi inilah yang membuat brokoli mampu menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Baca Juga: Bocoran Jalan Cerita Sinetron IKATAN CINTA Selasa 24 November, Aldebaran Berhasil Menemukan Andin
4.Buah-buahan.
Sering-sering lah mengonsumsi buah buahan berwarna cerah dan terang yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Seperti pepaya, jeruk, lemon, cabai, paprika, kiwi, mangga, jambu, dan stroberi.
5.Bayam.
Tahunkah anda bahwa satu porsi bayam atau sekitar 30 gramnya mengandung vitamin A, B, C, dan K. Bayam sangat sedikit kalori, kalsium, zat besi dan beta karotenoid. Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan mata, bayam juga menjadi pilihan makanan terbaik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
6.Makanan laut.
Banyak sekali jenis makanan Seafood yang mudah kita jumpai, baik masih mentah atau dengan sudah diolah dengam berbagai varian bumbu. Rupanya beberapa kenis makanan laut seperti tiram, kepiting, udang, dan kerang, kaya akan seng. Seng adalah nutrisi penting agar sistem kekebalan tubuh berfungsi maksimal.
Baca Juga: Tak Sabar Menunggu, Song Joong Ki Jadi Host di Mama 2020
7.Yoghurt.
Yoghurt mengandung magnesium, selenium, dan zinc yang mimiloko peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Dengan mengonsumsi Yoghurt secukupnya, daya tahan tubuh kita akan terjaga dan tetap sehat. ***