Inilah Tips Agar Tetap Bugar Saat Melakukan Itikaf Pada 10 Hari Terakhir Bulan Ramadhan

BAGIKAN BERITA-10 hari terakhir di bulan Ramadhan merupakan salah satu momen yang ditunggu umat muslim untuk itikaf.

Itikaf atau berdiam diri di dalam masjid sebagai amalan yang dilakukan umat Muslim pada 10 hari terakhir bulan suci Ramadhan karena ada malam Lailatul Qodar.

Itikaf biasanya dilakukan setelah ibadah shalat Tarawih hingga menjelang sahur.

Baca Juga: Tampil Memukau di LIDA 2021, Berlian Sulawesi Tenggara Dapatkan 3 Standing Ovation dari Juri

Selain shalat dan berdzikir, orang-orang yang beritikaf juga umumnya membaca Al-Qur'an sesuai kemampuannya.

Terkait ini, dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Hario Tilarso menyarankan orang yang beritikaf melakukan peregangan di sela-sela kegiatannya.

"Boleh peregangan untuk melancarkan aliran darah. Tahan 10 detik," kata dia kepada ANTARA melalui pesan singkatnya, Minggu.

Baca Juga: Selamat Jalan Untuk Selamanya, Peraih Penghargaan Yap Thiam Hien Marsinah Meninggal Dunia 8 Mei 1993

Fungsi peregangan sendiri untuk melonggarkan sirkulasi yang lebih baik meningkatkan aliran darah ke otot Anda, yang dapat mengurangi nyeri otot.