Network
BAGIKAN BERITA - Buah ceri, buah yang mungil, enak dan cantik, ceri sering kita jumpai sebagai pemanis diatas kue atau pun juga sebagai pelengkap salad buah.
Buah ceri termasuk ke dalam keluarga subgenus tumbuhan dari Prunus, dengan ciri-ciri memiliki bunga corymbs kecil majemuk, dan memiliki buah yang halus dengan hanya alur lemah di satu sisi, atau tidak ada alur. Subgenus adalah tanaman asli daerah beriklim belahan bumi utara, dengan dua spesies di Amerika, tiga di Eropa, dan sisanya di Asia.
Untuk mendapatkan buah ini cukuplah mudah, tinggal datang saja ke pasar swalayan atau pun supermarket.
Baca Juga: Inilah 6 Manfaat Air Kelapa Muda yang Perlu Anda Tahu, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Buah ceri memang ukurannya imut kecil, akan tetapi manfaat yang dikandungnya pun jangan dianggap remeh lho.
Seperti dikutip Bagikanberita.com dari ANTARA NEWS,
Dibawah ini ada 7 Manfaat yang terkandung di dalam Buah Ceri
1. kaya akan antioksidan
Ceri adalah sumber antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang kuat. Penjaga tubuh seluler ini memperlambat penuaan dan menangkal penyakit kronis termasuk penyakit jantung, kanker, Alzheimer, diabetes, dan obesitas.
2. melindungi dari diabetes
Efek anti-inflamasi dari ceri membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Selain itu ceri memiliki peringkat indeks glikemik yang lebih rendah dibanding kebanyakan buah.
Hal tersebut menandakan bahwa mereka tidak memicu lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan insulin. Ini membuat keduanya melindungi terhadap diabetes dan juga menjaga kondisi seseorang yang sudah mengalaminya.
Baca Juga: Profil dan Biodata Andi Arsyil, Aktor Ganteng yang Baru Saja Ditinggal AyahTercinta Untuk Selamanya
3. membuat tidur lebih nyenyak
Kue ceri atau ceri tart merupakan sumber makanan melatonin, hormon yang membantu mengontrol siklus tidur-bangun Anda. Sebuah studi pada pria dan wanita dengan insomnia menemukan bahwa dibandingkan dengan plasebo, delapan ons jus ceri asam di pagi hari dan satu gelas setidaknya dua jam sebelum tidur dapat meningkatkan waktu tidur satu jam 24 menit.
4. Mengurangi nyeri sendi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri bermanfaat bagi penderita osteoartritis. Mengkonsumsi ceri atau jus ceri murni secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri sendu
5. Mengurangi asam urat
Lebih dari delapan juta orang dewasa di A.S. menderita asam urat. Artritis inflamasi ini dipicu ketika produk limbah yang disebut asam urat mengkristal di dalam persendian, menyebabkan nyeri dan pembengkakan.
Dalam sebuah penelitian, pasien asam urat yang mengonsumsi ceri hanya dalam dua hari (baik buah segar, ekstrak dan jus ceri) menunjukkan risiko serangan asam urat 35 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak makan ceri.
6. Menurunkan kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa minum jus ceri asam dapat membantu menurunkan kolesterol total, termasuk jenis "jahat", yang dikenal sebagai LDL.
Baca Juga: Tips Rawat Suspensi Kendaraan Bermotor Anda, Hindari dengan Hal Ini
Setiap penurunan 1 persen kolesterol, berarti menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 2 persen. LDL yang tinggi sangat mengkhawatirkan terkait dengan risiko serangan jantung.
7. Mengurangi rasa sakit usai berolah raga
Ceri dapat mengurangi rasa nyeri pasca-HIIT. Mereka juga melindungi dari keausan sel akibat olahraga, dan membantu mendukung pemulihan otot. Untuk alasan ini jus ceri populer di kalangan atlet profesional dan kompetitif.***
