Network
BAGIKAN BERITA- Dr. Ngabila Salama, MKM, Kepala Seksi Pelayanan Medik RSUD Tamansari, memberikan sejumlah kiat menjaga kesehatan fisik dan mental bagi petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS), calon legislatif (caleg), dan tim sukses (timses) pasca Pemilu 2024.
Menurut Ngabila, deteksi dini menjadi kunci penting setelah berlangsungnya Pemilu. Dia mendorong agar para petugas KPPS, panitia Pemilu, caleg, timses, dan simpatisan lebih memperhatikan keluhan kesehatan masing-masing.
Ngabila menyarankan untuk menerapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) guna menghindari masalah kesehatan fisik pasca Pemilu. Ini mencakup cek kesehatan rutin, penggunaan masker, mencuci tangan, serta konsumsi vitamin D3 dan C untuk menjaga kondisi badan dan imunitas.
Selain itu, Ngabila menyarankan penerapan pola hidup sehat CERDIK, yang mencakup tidak merokok, aktivitas fisik, asupan sayur dan buah, serta pembatasan konsumsi gula, garam, lemak, dan minuman tinggi gula. Tidur yang cukup juga penting, minimal 7 jam dalam 24 jam, dengan tidur siang jika perlu, serta menjaga kerja sama tim untuk menghindari stres berlebihan.
Bagi pasien dengan penyakit kronis atau masalah kesehatan ringan pasca Pemilu, disarankan untuk berkonsultasi dengan Puskesmas atau klinik terdekat untuk penanganan segera.
Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Durasi Pemilu yang panjang bisa menyebabkan kelelahan mental dan depresi. Ngabila menyarankan konsultasi ke ahli jika mengalami gejala masalah kesehatan mental, seperti cemas, sulit tidur, bad mood, kehilangan minat, atau depresi ringan.
Penting juga untuk selalu berpikir positif dan mengambil hikmah dari setiap peristiwa. Masyarakat diajak untuk menerapkan prinsip CERIA: cerdas intelektual, spiritual, emosional, serta asah, asih, asuh pada keluarga.
