BAGIKAN BERITA - Inilah 5 manfaat dari bahan makanan untuk pencegah kolesterol tinggi.
Anda perlu tahu, ternyata kelima bahan makanan ini rupanya dapat bermanfaat dan mencegah kolesterol tinggi pada seseorang.
Selain itu, dari kelima bahan makanan yang bagus untuk mencegah kolesterol tinggi, ada terdapat dua bumbu masakan yang bagus untuk cegah kolesterol tinggi seperti bawang putih dan kunyit.
Baca Juga: Cair Sebesar Rp1 Juta, Ada 3 Perbedaan Skema dengan BSU 2020 dan 2021, Apa Itu? Ini Jawabannya
Dikutip Bagikanberita.com dari Instagram @kemnaker untuk lebih lengkapnya mari simak di bawah ini biar anda makin tahu.
5 Bahan makanan pencegah kolesterol tinggi
1. Alpukat
Alpukat membantu tubuh untuk menurunkan LDL (low-density lipoprotein) atau kadar kolesterol jahat. Alpukat juga merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang berperan menghambat pembentukan kolesterol. Tidak hanya itu, bawang putih juga memiliki efek farmakologis anti inflamasi, yang bisa menghambat peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat)
Baca Juga: Resep dan Cara Buat Makanan Manis Misro yang Enak, Cocok Buat Ide Jualan
3. Kunyit
Kurkumin yang terkandung di dalam kunyit sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Kurkumin memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan. Anti inflamasi juga bisa mencegah pemggumpalan darah yang merupakan salah satu penyebab stroke
4. Buah dan minyak zaitun
Beberapa riset menerangkan bila buah zaitun mempunyai kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan membantu mengatur serta menurunkan kolesterol
Sedangkan minyak zaitun tidak hanya kandungan antioksidannya saja yang mampu mengurangi kadar kolesterol tetapi juga mengandung senyawa anti inflamasi dan asam folat
Baca Juga: Lafal Doa Akhir dan Awal Tahun 1 Muharram 1443 Hijriyah, Latin dan Terjemahan Bahasa Indonesia
5. Salmon
Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik dan trigliserida lebih rendah.
Demikianlah informasi tentang 5 manfaat dari bahan makanan untuk cegah kolesterol tinggi, semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan selalu.***