BAGIKAN BERITA - Inilah 5 gangguan pencernaan sewaktu puasa Ramadhan dan cara mengatasi masalahnya.
Bulan puasa Ramadhan telah tiba, umat muslim diseluruh dunia saat ini tengah menjalankan ibadah wajib berpuasa.
Melaksanakan puasa di bulan Ramadhan merupakan satu ibadah yang sangat istimewa dari bulan-bulan lainnya.
Baca Juga: Ternyata 5 Bahan Makanan Ini Dapat Mencegah Kolesterol Tinggi bagi Tubuh Anda, Contohnya Kunyit
Selain itu, ada beberapa manfaat yang bisa didapat oleh seseorang ketika menjalankan ibadah puasa.
Namun pada saat menjalankan ibadah puasa, terkadang ada gangguan pencernaan yang kerap datang oleh beberapa orang.
Untuk mengatasi itu, berikut Bagikanberita.com telah mengutip dari PMJ News.com mengenai beberapa gangguan pencernaan dan cara mengatasinya.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Es Campur Madu Kurma untuk Buka Puasa Hari Ini, Segar dan Menyehatkan
1. Mual dan muntah
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegahnya yang pertama adalah mual dan muntah. Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.
Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula. Cara mencegahnya, yaitu jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.
2. Sembelit
Gangguan pencernaan saat puasa dan cara mencegah yang kedua adalah sembelit. Hal itu terjadi akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.
Cara mencegahnya yaitu perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat.
3. Gerd
Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan gangguan pencernaan saat puasa. Cara mencegahnya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih.
4. Sakit maag
Gangguan pencernaan saat puasa berikutnya adalah maag. Masalah ini hampir terjadi pada umumnya. Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Kurma yang Harus Diketahui, Simak dan Sajikan Saat Buka Puasa Tiba
5. Perut kembung
Perut kembung juga merupakan gangguan pencernaan saat puasa, dan cara mencegahnya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat.***