Network
BAGIKAN BERITA – Inilah tips agar maag tidak kambuh saat puasa, hal ini harus diperhatikan ketika anda melakukan sahur dan berbuka puasa.
Maag merupakan masalah kesehatan yang sangat mengganggu para penderitanya karena dapat menimbulkan rasa mulas dan perih pada perut.
Maag sendiri terjadi karena adanya luka atau peradangan yang terjadi di lambung sehingga perut terasa tidak nyaman yang akhirnya membuat maag tersebut kambuh.
Baca Juga: Ramadhan Penuh Berkah, Ajukan KUR BSI Sekarang dan Dapatkan Modal Usaha hingga Rp50 Juta Tanpa Riba
Maag sendiri sering terjadi ketika menjalankan ibadah puasa karena saat puasa perut cenderung kosong sehingga bisa memicu kambuhnya maag.
Namun maag tidak akan selalu kambuh ketika berpuasa, jika kita memiliki pola makan yang baik ketika puasa maka bisa meminimalisir terjadinya maag.
Lantas bagaimana pola makan yang baik saat berpuasa agar maag tidak kambuh, sebaiknya perhatikan hal yang harus dilakukan ketika sahur dan berbuka puasa berikut ini agar maag tidak mengganggu puasa anda.
Berikut ini adalah tips agar maag tidak kambuh:
1. Tips saat sahur
- Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung
Sebagai penderita maag, kita harus bisa memilih makanan yang sebaiknya dihindari agar maag tersebut tidak kambuh.
Saat sahur sebaiknya anda menghindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung seperti gorengan, makanan berlemak, dan buah buahan yang mengandung asam.
- Jangan langsung tidur setelah sahur
Setelah sahur kebanyakan orang memilih langsung tidur karena ngantuk, hal itu sangat tidak dianjurkan terlebih untuk penderita maag.
Saat anda memilih langsung tidur ketika sahur maka perut yang masih dalam keadaan penuh dapat memicu asam lambung yang nantinya akan mengganggu ibadah puasa anda.
- Sebelum sahur sebaiknya sempatkan dahulu untuk minum dahulu segelas air putih dengan makanan ringan yang bersumber dari karbohidrat.
- Makan sahur dengan porsi yang cukup dan makanlah dengan perlahan dan tidak terburu-buru.
2. Tips saat berbuka puasa
- Berbukalah dengan minuman yang bersuhu ruang atau hangat karena minuman dingin bisa memicu meningkatnya asam lambung.
- Jangan menunda berbuka puasa ketika waktunya telah tiba.
- Hindari makan gorengan
Gorengan biasanya selalu tersaji ketika berbuka puasa, namun tahukah anda dalam gorengan tersebut terkandung lemak yang selain tidak baik untuk asam lambung, lemak tersebut juga tidak baik untuk jantung.
- Makan makanan ringan menjelang tidur
Menjelang tidur penderita maag bisa makan makanan ringan untuk meminimalisir terjadinya maag, anda bisa memilih kurma atau makanan ringan lain untuk dikonsumsi.
- Jika diperlukan, minum obat maag saat sahur ataupun berbuka
Jika maag anda dirasa cukup mengganggu ibada puasa dan mengharuskan untuk meminum obat, maka minumlah obat maag ketika sahur ataupun berbuka puasa.
Itulah tips yang bisa anda lakukan untuk menghindari terjadinya maag ketika berpuasa.
Simak hal apa saja yang harus dilakukan saat sahur ataupun berbuka puasa agar anda terhindar dari sakit maag saat puasa.***
