Network
BAGIKAN BERITA -- Berpuasa selama bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Namun, bagi mereka yang menderita asam lambung, berpuasa dapat menjadi tantangan yang cukup besar. Meski begitu, dengan sedikit penyesuaian dan perhatian khusus, penderita asam lambung dapat menjalani puasa dengan nyaman selama bulan Ramadan.
Seperti dilansir dari laman Health Line, Senin 11 Maret 2024, berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
2. Pilih Makanan yang Tepat
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin.
3. Jaga Waktu Makan
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur.
