Network
BAGIKAN BERITA-Pola gaya hidup yang tidak sehat ternyata salah satu pemicu kolesterol tinggi.
Dengan kolesterol tinggi itu merupakan pemicu utama penyakit jantung.
Untuk menurunkan kadar kolesterol sebagai pemicu penyakit jantung salah satunya adalah dengan konsumsi makanan sehat.
Baca Juga: Bermodal Jahe, Kunyit, Sereh, Jeruk Nipis, Minuman ala Dokter Zaidul Akbar Ampuh Lawan Penyakit Ini
Menurut American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan seperti daging dan produk susu hingga tidak lebih dari 5-6% kalori harian Anda, atau 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori per hari (3).
Dikutip dari laman The Health, Minggu 28 November 28 November 2021,=berikut makanan atau camilan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Apel dengan Mentega Kacang atau Biji
Irisan apel dengan selai kacang adalah perpaduan klasik, dan dapat menjadi camilan lezat bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi.
Apel memberikan serat dan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C dan kalium. Selai kacang serta biji seperti almond, kacang tanah, atau mentega bunga matahari memberikan serat tambahan, sedikit protein, dan banyak lemak yang menyehatkan jantung.
