BAGIKAN BERITA - Teh merupakan salah satu jenis minuman yang sering dipilih untuk menemani waktu santai.
Teh memiliki rasa dan aroma yang khas yang membuat penikmatnya rileks saat meminum minuman tersebut.
Itulah sebabnya teh menjadi minuman yang banyak diminati orang, terlebih ketika musim hujan seperti sekarang ini, meminum teh sangat nikmat apalagi jika disajikan bersama dengan makanan pendamping lain.
Baca Juga: Rahasia Agar Tubuh Tetap Langsing Meskipun Makan Banyak
Teh juga biasanya diminum saat pagi hari sebelum melaksanakan aktivitas, namun tahukah kamu ternyata mengkonsumsi teh secara berlebihan dapat menyebabkan 5 efek samping berikut ini:
1. Sakit kepala
Tak hanya kopi, daun teh juga mengandung kafein. Mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala yang berulang.
Hal itu terjadi karena dalam secangkir teh, terdapat 11-61 mg kafein, jika kafein itu dikonsumsi secara berlebihan, maka dapat menyebabkan sakit kepala.
Bahkan beberapa penelitian menyebut, mengkonsumsi kafein sebanyak 200 mg setiap harinya bisa menyebabkan sakit kepala hingga cemas yang berlebih.
2. Maag
Selain menyebabkan sakit kepala, ternyata kafein yang terkandung dalam teh juga bisa menyebabkan maag.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein tersebut dapat menyebabkan mulas serta meningkatkan produksi asam lambung.
3. Mual
Mual juga bisa terjadi akibat meminum teh secara berlebihan, sifat astringent dari tanin yang terkandung dalam teh dapat membuat jaringan pencernaan iritasi sehingga memunculkan rasa mual.
4. Kualitas tidur buruk
Efek samping yang ditimbulkan dari meminum teh selanjutnya adalah dapat membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Lagi-lagi kandungan kafein yang terkandung dalam teh dapat membatasi produksi hormon melatonin yang berfungsi untuk memberi sinyal kepada otak untuk tidur.
Akibatnya, kualitas tidur akan terganggu dan menghambat kegiatan yang akan dilakukan karena kurang tidur.
5. Mengurangi penyerapan zat besi
Siapa sangka ternyata minum teh secara berlebihan juga berpengaruh pada penyerapan zat besi oleh tubuh.
Kandungan tanin dalam teh bisa mengikat kandungan zat besi pada makanan tertentu sehingga membuat zat besi sulit diserap oleh tubuh.
Baca Juga: Simak! 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dilakukan jika Ingin Memiliki Jantung yang Sehat
Biasanya tanin tersebut lebih menghambat penyerapan zat besi yang bersumber dari nabati dibanding hewani.
Di atas merupakan 5 efek samping yang disebabkan karena meminum teh secara berlebihan.
Meskipun aromanya yang enak dan membuat rileks, namun hindari mengkonsumsi teh secara berlebihan agar terhindar dari 5 efek samping di atas.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
Bukan hanya teh, sebenarnya apapun yang dimakan secara berlebihan walaupun makanan itu sehat, dapat menyebabkan efek samping yang kurang baik untuk tubuh.
Sebaiknya, bijaklah dalam mengkonsumsi segala sesuatu, pastikan makan secukupnya dan lakukan olahraga secara rutin agar tubuh tetap sehat dan bugar.***