Manfaat Kurma yang Jarang Diketahui Jadi Makanan Pembuka Terbaik Saat Buka Puasa, Inilah Manfaatnya

BAGIKAN BERITA-Momen buka puasa salah satu yang ditunggu umat muslim yakni dengan konsumsi makanan yang manis seperti kurma.

Buah kurma salah yang dianjurkan dikonsumsi saat pertamakali buka puasa di bulan Ramadhan.

Buah kurma dianggap sangat cocok untuk buka puasa karena pengganti gula alami yang baik.

Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa agar Tidak Cepat Lapar, Haus dan Lemas di Bulan Ramadhan

Bahkan tidak sedikit ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsusi makanan dan minuman manis saat berbuka puasa.

Namun, sebaiknya, makanan manis yang direkomendasikan untuk berbuka puasa bisa bersumber dari buah atau sayuran.

Untuk buah sendiri, Anda bisa mengandalkan apel, bluberi, stroberi, anggur, jeruk, atau kiwi. Pasalnya, sumber manis dari buah lebih baik daripada gula buatan.

Baca Juga: Daftar 13 Makanan yang Bisa Meningkatkan Fungsi Otak Menurut dr. Zaidul Akbar, Ada Alpukat hingga Kismis

Selain itu, Anda juga direkomendasikan berbuka puasa dengan kurma.

Banyak penelitian saat berpuasa banyak gula yang hilang dan dengan mengonsumsi kurma, kadar gula dalam tubuh bisa tercukupi tanpa khawatir efek samping buruk.

"Kurma itu tinggi gula baik, mengandung potasium, magnesium, zat besi, dan sejumlah kecil protein dan lemak," demikian penyataan yang dikutip dari laman The Spruce Eats dilansir, Minggu 3 April 2022.

Baca Juga: Ini Dia 7 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Muda, Salah Satunya Menetralisir Racun hingga Masalah Berat Badan

"Selain itu, kurma juga mengandung fitonutrien dan pada kurma yang segar mengandung vitamin C juga,"katanya.

Selain itu, saat buka puasa penting untuk menggabungkan sumber nutrisi, dari protein, karbohidrat, dan lemak.

Saat buka puasa dengan makanan sehat, ini memastikan mendapatkan nutrisi yang baik setelah seharian puasa.