Network
BAGIKAN BERITA – Tidur siang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat positif bagi kesehatan dan produktivitas seseorang.
Berdasarkan penelitian terkini, kebiasaan tidur siang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan fisik dan mental.
Meskipun manfaat tidur siang dapat menjadi solusi yang baik, penting untuk diingat bahwa durasi dan waktu tidur siang perlu diperhatikan.
Tidur siang yang terlalu lama atau dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur malam bisa berdampak negatif pada pola tidur utama. Oleh karena itu, disarankan untuk tidur siang dalam batas waktu yang wajar dan konsisten.
Baca Juga: Inilah Jadwal Pendaftaran Wamil untuk RM, Jimin, V dan Jungkook BTS menurut BIGHIT MUSIC
Seperti dikutip dari laman WebMD, berikut sederet manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa:
- Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda merasa sedih, cobalah tidur siang untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat Anda. Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan pandangan.
Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
- Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari, sama halnya ketika tidur semalaman penuh.
