BAGIKAN BERITA – Inilah tips mengontrol rasa lapar yang berlebihan saat puasa yang bisa anda ikuti agar puasa tetap kuat.
Puasa merupakan ibadah yang dijalankan umat muslim selama bulan Ramadhan yang mengharuskan menahan lapar dan haus selama waktu yang telah ditentukan.
Terkadang menjalankan puasa terasa berat bagi sebagian orang karena harus terbiasa menahan lapar dan haus.
Baca Juga: Tips Ampuh Melawan Bosan Ibadah Saat Ramadhan, Penting Disimak Agar Terus Istiqomah Mengejar Pahala
Rasa lapar yang tak tertahankan oleh sebagian orang terkadang harus membuatnya terpaksa untuk membatalkan puasa karena tidak kuat menahan lapar, hal ini biasanya terjadi kepada anak-anak yang baru saja belajar menjalankan ibadah puasa.
Namun bagi orang dewasa pun kadang kala hal itu terjadi karena rasa lapar dan rasa capek bekerja sehingga membuatnya harus membatalkan puasa.
Untuk meminimalisir hal itu terjadi, Bagikan Berita ada tips agar bisa mengontrol rasa lapar yang berlebih saat puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: 4 Aktivitas Ibadah yang Selalu Ditingkatkan Rasulullah SAW Saat Ramadhan Tiba
Berikut tips mengontrol rasa lapar yang berlebihan saat puasa:
1. Kunyah makanan secara perlahan
Saat sahur tiba disitulah waktu anda untuk bisa mengkonsumsi makanan agar kuat saat menjalankan puasa.
Saat sahur sebaiknya anda jangan makan terburu-buru, makanlah dengan mengunyah makanan tersebut secara perlahan karena bisa meningkatkan hormon yang terkait rasa kenyang dan kepuasan meningkat.
Baca Juga: Pahala Menghidangkan Makanan untuk Orang yang Sedang Puasa, Yuk Simak dan Dapatkan Keberkahannya
2. Perbanyak konsumsi makanan berserat
Makanan yang berserat bisa membantu mengontrol rasa lapar anda, ketika sahur sebaiknya anda konsumsi makanan berserat karena selain sehat makanan berserat juga bisa memperlambat nafsu makan.
3. Fokus saat makan
Fokus saat makan penting dilakukan, sebaiknya saat makan sahur sebaiknya anda fokus makan dengan cara duduk yang benar.
Hal ini bisa membuat anda fokus dengan makanan yang anda makan sehingga bisa makan dengan perlahan yang bisa membuat tubuh lebih lama merasa kenyang.
Baca Juga: 7 Tips Menghindari Ghibah Saat Ramadhan, Penting Disimak Agar Puasa Tetap Berkah
4. Sahur di waktu-waktu sebelum imsak
Ketika anda memiliki kecenderungan rasa lapar yang berlebihan anda bisa makan sahur di waktu-waktu dekat imsak agar perut merasa lebih kenyang saat puasa.
Namun anda juga harus memperhitungkan waktu yang pas, jangan sampai terlalu dekat dengan waktu imsak sehingga bisa membuat makan anda terburu-buru yang justru tidak baik untuk menahan rasa lapar anda.
Demikian tips mengontrol rasa lapar saat puasa di bulan Ramadhan yang bisa anda ikuti agar puasa anda selalu terjaga.
Jangan lupa mengkonsumsi vitamin serta buah-buahan dan sayuran yang dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh tetap fit saat menjalankan puasa.***