Network
BAGIKAN BERITA – Berikut ini ada tips berpuasa sehat yang harus anda simak untuk dipraktekkan di rumah.
Berpuasa merupakan anjuran untuk setiap umat muslim saat Ramadhan tiba yang mengharuskan setiap umat muslim itu menahan lapar dan haus dari waktu yang telah ditentukan.
Saat berpuasa tak jarang umat muslim merasakan gangguan kesehatan seperti lemas, sariawan, maag, atau gangguan kesehatan lain.
Baca Juga: Inilah 5 Gangguan Pencernaan Dikala Anda Berpuasa Ramadhan, Berikut Cara Mengatasinya
Hal itu bisa terjadi karena ada kesalahan atau kebiasaan yang kurang baik yang dilakukan ketika berpuasa.
Lalu bagaimana tips agar bisa menjalankan puasa dengan baik dan sehat?
Berikut ini Bagikan Berita telah merangkumnya dari berbagai sumber tentang tips berpuasa yang sehat.
Baca Juga: Ternyata 5 Bahan Makanan Ini Dapat Mencegah Kolesterol Tinggi bagi Tubuh Anda, Contohnya Kunyit
1. Jangan lewatkan sahur
Sahur sangat penting anda lakukan ketika menjalankan ibadah puasa karena saat sahur tubuh akan mendapat asupan makanan dan cairan yang bisa membuat kita kuat menjalankan puasa.
Ketika seseorang tidak menjalankan sahur maka tubuh akan lemas dan bisa berpotensi menimbulkan maag yang dapat mengganggu ibadah puasa anda.
2. Berbuka dengan porsi yang cukup
Ketika berpuasa tubuh akan terasa sangat lapar sehingga dapat menimbulkan hasrat untuk makanan makanan yang banyak.
Namun hal itu kurang baik dilakukan karena justru akan membuat masalah kesehatan lain seperti obesitas atau masalah pencernaan.
Saat berpuasa sebaiknya kita bijak saat berbuka puasa dengan hanya makan secukupnya saja.
Baca Juga: Tips Mudah Menghafal Al-Quran saat Ramadhan, 6 Cara Ini Wajib Disimak
3. Hindari makan gorengan berlebih
Ketika berpuasa sebaiknya hindari makan gorengan berlebih yang dapat memicu masalah kesehatan yang akhirnya bisa membuat ibadah puasa anda terganggu.
4. Tetap Berolahraga
Saat berpuasa bukan berarti kita tidak bisa berolahraga, agar tubuh tetap sehat dan fit anda sebaiknya tetap berolahraga dengan memilih jenis olahraga ringan yang tidak akan terlalu menguras tenaga saat berpuasa.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Kurma yang Harus Diketahui, Simak dan Sajikan Saat Buka Puasa Tiba
5. Minum air putih yang cukup
Meskipun sedang berpuasa, minum air putih harus anda jaga agar tubuh tetap memiliki asupan cairan yang cukup.
Cara agar dapat meminum air putih dengan cukup di waktu puasa adalah dengan menyempatkan minum saat berbuka puasa, setelah shalat maghrib, setelah shalat isya, setelah shalat tarawih, sebelum tidur dan saat sahur.
Itulah tips berpuasa sehat yang bisa anda praktekkan di rumah agar puasa yang dijalankan bisa dilaksanakan secara maksimal dengan tubuh yang sehat.***
