BAGIKAN BERITA-Pola gaya hidup terutama saat konsumsi makanan yang berlebihan sangat berpengaruh terhadap penyakit asam lambung.
Seperti diketahui penyakit asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan.
Dengan begitu kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi sehingga berdampak terhadap penyakit asam lambung.
Dengan naiknya asam lambung yang tiba-tiba naik tentu sangat mengganggu aktivitas.
Hal tersebut karena bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati atau mulas pada area dada bagian bawah.
Selain itu, kebanyakan orang bergantung pada obat untuk meredakannya
Berikut terdapat lima cara menurunkan asam lambung tanpa obat yang bisa Anda coba sendiri.
Baca Juga: Inilah 6 Makanan yang Wajib Dihindari saat Usia 40 Tahun Keatas, Salah Satunya Frozen Food
1. Jangan Makan Berlebihan
Makanan masuk ke lambung melalui kerongkongan. Di ujung bawah kerongkongan tersebut, ada otot berbentuk seperti cincin yang disebut esophageal sphincter.
Otot ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan. Jika terlalu banyak tekanan pada otot ini seperti saat makan berlebihan, maka fungsinya sebagai katup akan terganggu.
2. Kurangi Berat Badan
Pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik, disebut juga dengan hiatus hernia.
Baca Juga: Hore, BST Rp600 Ribu Cair September di Kantor Pos dan Rekening, Segera Cek cekbansos kemensos go id
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa jadi cara menurunkan asam lambung tanpa obat.
Kopi meningkatkan durasi naiknya asam lambung
3. Batasi Konsumsi Kopi
Bagi orang yang hampir setiap hari memulai hari dengan konsumsi kopi, ada baiknya membatasi karena dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Meski banyak perdebatan mengenai hal ini, namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di tiap jeda waktu makan.
4. Mengunyah Permen Karet
Siapa sangka, mengunyah permen karet bisa mengurangi tingkat asam di kerongkongan. Terlebih, jika permen karetnya mengandung bicarbonate.
Logikanya adalah ketika seseorang mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat dan mengencerkan asam di kerongkongan.
5. Hindari Bawang Mentah
Banyak studi yang menunjukkan bahwa mengunyah bawang merah yang masih mentah dapat menimbulkan gas di perut karena kandungan fibernya.
Baca Juga: Mau Wajah Glowing dan Mulus? Cukup Makan Buah ini, Begini Penjelasannya dari dr. Zaidul Akbar
Tak hanya itu, bawang merah mentah juga dapat menimbulkan iritasi di kerongkongan. Konsekuensinya, heartburn bisa jadi terasa lebih menyiksa.