Simak! 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dilakukan jika Ingin Memiliki Jantung yang Sehat

BAGIKAN BERITA – Jantung yang sehat merupakan dambaan bagi setiap orang, karena jantung merupakan salah satu organ vital tubuh yang sangat penting.

Jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menjadi alat transportasi dalam tubuh yang bertugas untuk membawa nutrisi dan oksigen ke organ-organ tubuh.

Untuk menjaga jantung agar tetap sehat, mulailah dengan pola hidup yang baik dengan makan makanan yang sehat serta rutin berolahraga.

Tahukah anda, ternyata ada 5 jenis olahraga yang sangat baik untuk memperkuat jantung.

Baca Juga: Tidak Diwajibkan Jaminan Tambahan, Cukup Siapkan Syarat Berikut Ini untuk Ajukan KUR BNI Cair hingga Rp50 Juta

Tidak perlu olahraga berat, 5 jenis olahraga ini bisa anda lakukan setiap hari sambil menjalankan aktivitas sehari-hari anda.

Berikut 5 jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung:

1. Bersepeda

Olahraga yang sedang tren di Indonesia ini, ternyata sangat berpengaruh untuk kesehatan jantung anda.

Selain jenis olahraganya yang ringan dan mengasyikan, manfaat dari rutin bersepeda ini juga sangat baik untuk tubuh terutama jantung.

Baca Juga: Pinjaman KUR BRI Tanpa Jaminan Tambahan, Cair hingga Rp100 Juta Bunga 3 Persen, Ajukan lewat HP atau Komputer

Dengan bersepeda selama 30-60 menit sehari, anda bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung dan dapat memperkuat kinerja otot jantung.

Hal itu terjadi karena ketika mengayuh sepeda, seluruh otot tubuh akan bekerja termasuk otot jantung.

Jenis olahraga ini sangat mudah dilakukan, bahkan saat menjalankan aktivitas sehari-hari seperti pergi ke tempat kerja, ke pasar, atau sekedar menikmati hari, anda bisa lakukan dengan bersepeda dan dapatkan jantung yang sehat.

Baca Juga: Raih Sukses Bersama KUR BTPN, Dapatkan Bantuan Modal Usaha hingga Rp25 Juta

2. Lari

Lari juga merupakan salah satu olahraga ringan yang ternyata memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung.

Disamping itu, olahraga ini juga dapat membantu membakar kalori dalam tubuh secara lebih cepat sehingga mampu menurunkan berat badan lebih cepat.

3. Berjalan kaki

Siapa sangka olahraga simpel ini ternyata baik untuk kesehatan jantung anda.

Tanpa disadari, berjalan kaki tentu setiap hari dilakukan untuk menjalankan berbagai aktivitas, alangkah lebih baiknya anda bisa luangkan waktu minimal 30 menit setiap pagi untuk berjalan kaki untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Baca Juga: Raih Sukses Bersama KUR BTPN, Dapatkan Bantuan Modal Usaha hingga Rp25 Juta

4. Berenang

Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak digemari, selain menyenangkan dan dapat membuat rileks, olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung.

Dengan berenang, otot jantung akan terlatih lebih kuat sehingga kinerja jantung untuk memompa darah akan lebih optimal dan kesehatan jantung akan lebih berkualitas.

5. Yoga

Yoga merupakan olahraga yang sangat baik untuk tubuh, selain ampuh untuk menghilangkan stress, yoga juga bisa membuat jantung lebih sehat.

Baca Juga: Pengajuan KUR BRI Semakin Mudah, Gunakan Gadget atau Komputer Rumah, Pinjaman hingga Rp100 Juta Tanpa Jaminan

Hal itu terjadi karena ketika melakukan yoga, setiap gerakan diiringi dengan tarikan nafas yang panjang sehingga otot jantung akan ikut terpompa dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Itulah 5 jenis olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Melakukan jenis olahraga di atas secara rutin dapat membantu anda mewujudkan jantung yang sehat dan kuat.

Alangkah baiknya, luangkan waktu untuk melakukan olahraga tersebut agar terhindar dari penyakit berbahaya yang diakibatkan oleh terganggunya kesehatan jantung.***