Network
BAGIKAN BERITA - Hati-hati bagi anda yang sering tidur siang, pasalnya menurut studi terbaru orang yang sering tidur siang mungkin lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi dan stroke.
Penelitan ini terkait sering tidur siang bisa terkena stroke diterbitkan jurnal American Heart Association Hypertension.
Dalam studi tersebut meneliti 360 ribu peserta yang memberikan sampel darah, urin dan air liur, serta informasi terperinci tentang gaya hidup mereka terkait dengan tidur siang.
Baca Juga: Hati-hati! Inilah Gejala Awal Terjangkit Penyakit Cacar Monyet
Kemudian Peserta juga mengisi kuisioner tentang apakah mereka “tidak pernah/jarang", "kadang-kadang" atau "biasa" tidur siang.
Ternyata hasilnya, para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang sering tidur siang memiliki kemungkinan 12 persen lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi dan 24 persen lebih mungkin terkena stroke.
Namun itu tidak berarti tidur siang selalu menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Waspada! Walaupun Terlihat Sepele, Ternyata Ini Bahaya Mencabut Uban
Tidur siang bisa menjadi masalah kronis jika disebabkan oleh perilaku yang tidak sehat.
Kemduian para peneliti menemukan bahwa persentase tinggi dari orang yang sering tidur siang melaporkan merokok, minum alkohol setiap hari, insomnia.
Serta faktor-faktor lain yang dapat berkontribusi pada masalah yang berhubungan dengan kesehatan.
Menurut Ahli neurologi di Beth Israel Deaconess Medical Center, Margaret Blattner, kalau kebiasaan tidur siang dapat menunjukkan masalah dengan kualitas tidur malam hari atau bahkan kesehatan secara keseluruhan.
"Kehilangan waktu tidur malam karena jadwal sibuk tidak memungkinkan kesempatan tidur yang cukup, atau karena masalah dengan tidur itu sendiri, dapat menyebabkan kantuk di siang hari yang parah," jelas Blattner dilansir dari laman People, Minggu 31 Juli 2022
Lebih lanjut Blattner menjelaskan, tidur berkualitas itu sehat dan memulihkan tubuh.
Dengan begitu perubahan kebiasaan tidur, baik membutuhkan lebih banyak tidur di malam hari atau tidur siang di siang hari, mungkin menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya.
Selain itu , menurut Blattner, tidur siang dengan durasi lama kurang restorative dibanding tidur siang dalam waktu singkat.
Mereka yang tidur siang lama kerap terbangun dalam keadaan tidak segar atau grogi.
"Selain itu, tidur siang dengan durasi lama menghilangkan waktu dari hal-hal sehat lainnya yang dinikmati orang di siang hari: menghabiskan waktu bersama keluarga, menikmati hobi, dan berolahraga,"katanya.
Baca Juga: Ga Nyangka! Ternyata 5 Bahan Alami atau Tanaman Herbal Ini Ampuh Menurunkan Darah Tinggi
Namun Blattner meyakinkan bahwa tidur siang juga bisa bermanfaat.
Tidur siang dalam durasi singkat bisa memulihkan tenaga, mengurangi stres dan meningkatkan kefokusan.
“Sore hari adalah waktu yang baik untuk tidur siang, karena ini sejalan dengan penurunan energi. Tapi, tidur siang terlalu sore atau menuju malam dapat memengaruhi kualitas tidur di malam hari dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur,"pungkasnya.***
