Network
Di samping itu, penyakit ini sangat berbahaya jika penderita asam urat mempunyai komorbit (penyakit lain) karena berpotensi pada kematian, seperti obesitas, diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronik.
Baca Juga: Link Live Streaming Spanyol vs Jerman: Skenario Berebut Tiket Semi Final UEFA Nations League
Guna mengantisipasi kondisi tak menyenangkan ini, ada baiknya Anda mengenal berbagai cara mencegah asam urat, diantaranya:
1.Menghindari Makanan memiliki zat Purin Tinggi.
Jika kadar zat purin dalam tubuh terlalu banyak, ginjal kesulitan untuk melakukan pembuangan melalui feses dan urine, hal ini menyebabkan nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan. Contoh Makannanya seperti Jeroan, otak, hati, jantung, ginjal Kaldu Bebek Sarden Kornet Makarel Kerang Remis Tape, Durian dll.
2.Perbanyak Minum Air Putih.
Hal itu dikarenakan, asupan air yang cukup membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih dari darah, membuangnya ke dalam urin.
3.Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
Alkohol adalah sumber purin yang cukup banyak. Alkohol juga dapat meningkatkan metabolisme nukleotida. Ini adalah sumber purin tambahan yang dapat diubah menjadi asam urat.
Tidak sampai disitu saja, alkohol juga memengaruhi tingkat ketika asam urat disekresi yang tentunya dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Jadi, anggapan kalau alkohol bisa memicu asam urat bukan mitos belaka.
4.Konsumsi Buah yang memiliki Antioksidan Tinggi.
Antioksidan adalah senyawa yang mampu memperlambat proses oksidasi senyawa lain meskipun dalam konsentrasi kecil.
Asupan antioksidan pada tubuh sangat diperlukan, sebab antioksidan memiliki peran penting. Yakni melindungi sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.
Contoh Anggur, plum, kiwi, Jeruk Stroberi, Semangka, Pepaya, dan Tomat
Baca Juga: Update Sebaran Covid-19 di Indonesia Hari Ini Selasa, 17 November 2020, Bertambah 3.807 Jiwa
5.Jangan Obesitas
Kelebihan berat badan pasalnya dapat membuat Anda lebih tahan terhadap insulin, yang mengarah pada resistensi insulin.
Dalam kasus ini, tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik untuk mengeluarkan gula dari darah. Resistensi insulin juga meningkatkan kadar asam urat.
Selainitu, dalam upaya menurunkan atau menjaga berat badan ini, Anda tidak dianjurkan untuk melakukan diet ketat dengan makan makanan dengan jumlah sangat sedikit.
