Network
BAGIKAN BERITA- Menghadapi mengantuk di pagi hari adalah masalah umum yang banyak orang alami.
Rasa mengantuk di pagi hari ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat membantu Anda mengatasi mengantuk di pagi hari:
Baca Juga: Penyebab Sering Mengantuk dan Pusing: Mengetahui Gejala dan Solusi
1. Cukup Tidur Malam
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tujuh hingga delapan jam tidur berkualitas setiap malam dapat membantu tubuh Anda terasa segar dan bugar di pagi hari.
2. Bangun dengan Perlahan
Hindari bangun secara tiba-tiba dari tidur. Gunakan alarm yang lembut atau teknik bangun perlahan seperti alarm yang meningkatkan volume secara bertahap atau lampu yang menyala perlahan.
