BAGIKAN BERITA - Kesuburan merupakan hal penting dalam kelangsungan hidup manusia karena berpengaruh pada kemampuan seseorang memiliki keturunan.
Masalah kesuburan tak hanya berlaku bagi wanita, tetapi begitu pula dengan pria.
Selain faktor usia dan kondisi tubuh yang sehat, makanan juga berperan penting untuk membantu meningkatkan kesuburan seseorang.
Baca Juga: Inilah 10 Tanaman Obat Paling Ampuh di Dunia yang Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan
Seperti dikutip dari Healthmeup.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa adanya hubungan langsung antara pola makan yang buruk dengan kualitas dan jumlah sperma yang buruk.
Lalu, apa saja makanan yang mampu meningkatkan kesuburan pria?
Pisang
Pisang adalah makanan yang baik untuk kehidupan seks Anda. Pisang dikemas dengan vitamin A, C, B1, magnesium dan protein yang diperlukan untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsilah pisang setiap hari.
Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Jinten Hitam Bagi Kesehatan, Penderita Asma dan Kanker Begini Cara Pemakaiannya
Tomat
Lycopene pada tomat dapat meningkatkan jumlah sperma dan motilitas. Mengkonsumsi makanan kaya lycopene juga membantu memastikan sperma yang sehat. Selain tomat, semangka, jeruk bali merah muda, jus tomat dan saus tomat juga merupakan sumber yang baik dari lycopene.
Bawang putih
Bawang putih mengandung vitamin B6 dan selenium yang berguna dalam meningkatkan libido.
Vitamin B6 membantu memperkuat imunitas dan mengatur hormon, sedangkan selenium adalah antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sperma dan meningkatkan kejantanan seksual.
Senyawa allicin dari bawang putih juga meningkatkan aliran darah ke organ seksual sehingga memungkinkan ereksi yang sempurna.
Baca Juga: Manfaat Daun Hingga Akar Tanaman Sirsak Bagi Kesehatan
Apel
Apel dipercaya sebagai buah yang mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh. Rutin mengonsumsi apel setiap hari juga dipercaya meningkatkan jumlah sperma secara alami.
Kacang mete
Kacang mete kaya akan seng yang merupakan mineral penting yang berguna meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita. Kacang mete juga diyakini meningkatkan tingkat testosteron.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan seng dapat mempengaruhi kadar testosteron dan mengurangi jumlah produksi sperma.
Baca Juga: Mengejutkan, Inilah 4 Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari, Nomor 4 Paling Banyak Dicari
Delima
Buah delima yang dikonsumsi dalam bentuk jus membantu meningkatkan jumlah sperma dan membuat sperma lebih sehat.
Minum jus delima juga berguna membantu mengurangi sperma yang abnormal, mengelola disfungsi ereksi dan meningkatkan motilitas sperma dan konsentrasi sperma.
Alpukat
Kandungan vitamin E pada alpukat membantu meningkatkan kemampuan motilitas sperma.
Alpukat juga tinggi akan asam folat dan vitamin B6 yang berguna membantu mengatur dan mengoptimalkan fungsi hormonal dan kesehatan seksual secara berturut-turut.
Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Dari Susu Kambing yang Luar Biasa, Nomor 7 Jarang Diketahui
Asparagus
Asparagus merupakan sayuran yang dipercaya mampu meningkatkan jumlah sperma.
Asparagus mengandung vitamin C yang berguna membantu kelangsungan hidup dan kemampuan bergerak sperma.
Biji Labu
Kandungan seng yang tinggi pada biji labu sangat berguna bagi pria. Seperti yang Anda ketahui, seng dianggap sebagai salah satu mineral yang paling penting untuk meningkatkan jumlah sperma dan testosteron.
Biji labu juga dikemas dengan asam lemak omega-3 yang meningkatkan aliran darah ke organ seksual, sehingga meningkatkan fungsi seksual.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Ceri Si Kecil Sejuta Manfaat, Nomor 6 Paling Penting
Tiram
Tiram kaya akan seng yang dapat membantu pembentukan lapisan luar dan ekor sperma. Ahli gizi berpendapat bahwa, mengkonsumsi hanya 15mg tiram sehari dapat membantu memperbaiki sperma yang telah terkontaminasi dengan bahan kimia.
Pria yang tidak bisa mengonsumsi tiram bisa menggantinya dengan kacang-kacangan dan telur.***