Network
BAGIKAN BERITA - Berikut 5 manfaat dari bahan makanan sehat untuk pencegah kolesterol tinggi bagi tubuh seseorang.
Anda perlu tahu, ternyata kelima bahan makanan ini rupanya dapat bermanfaat dan mencegah kolesterol tinggi.
Adapun dari kelima bahan makanan yang baik dan sehat untuk mencegah kolesterol tinggi, terdapat dua bumbu masakan yang bagus untuk cegah kolesterol tinggi seperti bawang putih dan kunyit.
Baca Juga: Tips Menambah Berat Badan Saran dr. Zaidul Akbar, Perbaiki dengan Cara dan Gerakan Ini
Dikutip Bagikanberita.com dari Instagram @kemnaker untuk lebih lengkapnya mari simak di bawah ini biar anda semakin tahu.
5 Bahan makanan pencegah kolesterol tinggi
1. Alpukat
Alpukat membantu tubuh untuk menurunkan LDL (low-density lipoprotein) atau kadar kolesterol jahat. Alpukat juga merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah moderat
2. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin yang berperan menghambat pembentukan kolesterol. Tidak hanya itu, bawang putih juga memiliki efek farmakologis anti inflamasi, yang bisa menghambat peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat)
Baca Juga: Tips Hadapi Stres karena Pekerjaan, Begini Cara Menikmati Akhir Pekan dengan Samsung Galaxy Tab A8
3. Kunyit
Kurkumin yang terkandung di dalam kunyit sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Kurkumin memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan. Anti inflamasi juga bisa mencegah pemggumpalan darah yang merupakan salah satu penyebab stroke
4. Buah dan minyak zaitun
Beberapa riset menerangkan bila buah zaitun mempunyai kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan membantu mengatur serta menurunkan kolesterol
Sedangkan minyak zaitun tidak hanya kandungan antioksidannya saja yang mampu mengurangi kadar kolesterol tetapi juga mengandung senyawa anti inflamasi dan asam folat
5. Salmon
Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik dan trigliserida lebih rendah.
Baca Juga: Tutorial dan Tips agar Daun Aglonema Berwarna Merah Menyala, Inilah Penjelasannya
Demikianlah informasi tentang 5 manfaat dari bahan makanan untuk cegah kolesterol tinggi, semoga bermanfaat.***
