Network
1. Kunyah makanan secara perlahan
Saat sahur tiba disitulah waktu anda untuk bisa mengkonsumsi makanan agar kuat saat menjalankan puasa.
Saat sahur sebaiknya anda jangan makan terburu-buru, makanlah dengan mengunyah makanan tersebut secara perlahan karena bisa meningkatkan hormon yang terkait rasa kenyang dan kepuasan meningkat.
Baca Juga: Pahala Menghidangkan Makanan untuk Orang yang Sedang Puasa, Yuk Simak dan Dapatkan Keberkahannya
2. Perbanyak konsumsi makanan berserat
Makanan yang berserat bisa membantu mengontrol rasa lapar anda, ketika sahur sebaiknya anda konsumsi makanan berserat karena selain sehat makanan berserat juga bisa memperlambat nafsu makan.
3. Fokus saat makan
Fokus saat makan penting dilakukan, sebaiknya saat makan sahur sebaiknya anda fokus makan dengan cara duduk yang benar.
Hal ini bisa membuat anda fokus dengan makanan yang anda makan sehingga bisa makan dengan perlahan yang bisa membuat tubuh lebih lama merasa kenyang.
Baca Juga: 7 Tips Menghindari Ghibah Saat Ramadhan, Penting Disimak Agar Puasa Tetap Berkah
