BAGIKAN BERITA - Memiliki tubuh yang langsing merupakan dambaan setiap orang, karena dapat membantu menunjang penampilan.
Banyak makan dan ngemil memang kebiasaan yang sulit dihindari, kebiasaan tersebut jika dilakukan secara berlebihan dapat membuat tubuh menjadi gemuk bahkan obesitas.
Namun kini tidak perlu khawatir, tips langsing ini bisa kamu terapkan di rumah meskipun masih terbiasa makan banyak.
Hal yang perlu kamu lakukan jika ingin memiliki tubuh langsing meskipun banyak makan adalah hanya dengan mengatur jam makan.
Kebanyakan orang yang ingin bertubuh langsing melakukan diet dengan tidak mengkonsumsi makanan tertentu bahkan sampai ada yang hanya memakan sedikit makanan saja.
Namun dalam tips kali ini, kamu masih bisa makan makanan berat namun tetap memperhatikan bentuk tubuh agar tetap langsing.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Kesehatan Berjalan Tanpa Alas Kaki, Salah Satunya Membantu Cegah Penyakit Jantung
Untuk mendapatkan tubuh langsing tersebut, sebaiknya kamu hanya makan makanan di jam-jam berikut ini:
1. Sarapan sebelum jam 9 pagi
Sarapan sangat penting dilakukan, selain untuk mencegah rasa lapar yang sering terjadi di siang hari, sarapan sebelum jam 9 juga diklaim dapat menurunkan resiko diabetes.
Dengan sarapan sebelum jam 9 pagi juga baik untuk orang yang sedang menjalankan diet karena dapat membantu menurunkan dan mengendalikan berat badan.
Setidaknya, sarapan menggunakan sebutir telur rebus atau sandwich, cukup untuk memenuhi asupan makanan anda di pagi hari.
Baca Juga: Simak! 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dilakukan jika Ingin Memiliki Jantung yang Sehat
2. Ngemil jam 10 pagi
Jika sarapan dirasa kurang mengenyangkan, kamu diperbolehkan ngemil pada jam 10 pagi.
Untuk menjaga badan tetap langsing, sebaiknya kamu makan camilan ringan yang menyehatkan seperti yogurt atau buah-buahan..
3. Makan siang antara jam 12 siang sampai dengan jam 2 siang
Menu makan siang yang baik untuk menjaga tubuh tetap langsing adalah makan makanan yang mengandung tanpa lemak atau rendah lemak seperti dada ayam, ikan, atau daging merah, karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, gandum, dan serat dari sayuran serta buah-buahan.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan
4. Ngemil sore jam 4
Meskipun sedang menjaga tubuh agar tetap langsing, namun ngemil masih diperbolehkan.
Ngemil sore pada jam 4 sore dengan mengkonsumsi makanan sehat yang tinggi serat dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga menjaga tubuh agar tetap langsing.
Makanan yang bisa kamu konsumsi tersebut bisa bisa berupa buah-buahan atau kacang-kacangan.
5. Makan malam sebelum jam 8
Makan malam sering dihindari orang yang sedang menjalankan diet ketat, namun sebenarnya makan malam tidak dilarang asal dalam porsi yang cukup dan dimakan di jam yang tepat.
Justru yang dilarang pada malam hari adalah ngemil, meskipun terlihat sepele karena ngemil berarti memakan makanan ringan, namun hal itu yang justru membuat berat badan naik.
Jika sudah makan namun tetap lapar, sebaiknya hindari ngemil, disarankan untuk minum air putih dan melakukan kegiatan yang membuat rasa lapar itu hilang.
Itulah tips bagi kamu yang ingin memiliki tubuh langsing namun tetap ingin banyak makan.
Tips tersebut bisa kamu ciba di rumah, disarankan diibangi juga dengan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga dan minum air putih agar tubuh menjadi lebih sehat.***