BAGIKAN BERITA - Tips berhenti merokok sebetulnya bisa dilakukan dengan mudah tergantung niat dan kemauan keras jika benar-benar ingin terbebas dari kebiasaan yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan ini.
Kalimat “Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin” sudah kerap kita dengar menyertai iklan rokok di media cetak dan elektronik.
Kalimat tersebut tidak lebih dari sekadar pemanis yang sekilas dilirik atau didengar dan setelahnya berbatang-batang rokok pun tetap dinyalakan dan dihisap.
Baca Juga: Jadwal Acara RCTI Hari Ini Kamis 19 November : Sinetron Ikatan Cinta Bikin Bunda Gemas Sama Michell
Padahal dampak kerusakan yang sisebabkan oleh rokok ini banyak sekali dan berbahaya bagi kehidupannya.
Mulai turunnya sistem kekebalan tubuh hingga mengakibatkan kerontokan rambut, gangguan katarak pada mata, kulit cepat keriput, kehilangan pendengaran, kerusakan gigi, kanker dan lain sebaginya.
Untuk itu, marilah kita berhenti merokok, tidak ada istilah terlambat untuk berhenti merokok, mulailah hari ini, jam ini, menit ini, dan detik ini juga.
Baca Juga: 7 Panduan dan Cara Taubat yang Benar dalam Islam, Dapat Menghapus Semua Dosa Masa Lalu
Berikut beberapa tips yang patut Anda ikuti agar niat berhenti merokok dapat segera terwujud:
1. Niat
Kita tahu bahwa segala sesuatu diawali dengan niat. Sama halnya dengan berhenti merokok, untuk memulainya kita harus memiliki niat yang kuat.
Berdasarkan pengalaman sejumlah perokok, gagalnya usaha berhenti merokok di sebabkan tidak adanya niat yang cukup kuat untuk tetap bertahan pada keinginan berhenti merokok.
Baca Juga: Belgia vs Denmark: Bungkam Denmark, Belgia Maju ke Semifinal
2. Minta dukungan orang-orang terdekat
Beritahu anggota keluarga, teman kerja, serta kolega lainnya bahwa Anda sedang menjalani program berhenti merokok.
Ini diperlukan agar mereka mengingatkan Anda manakala keinginan merokok menggerogoti niat awal Anda untuk berhenti.
Baca Juga: Jadwal Lengkap Bioskop Trans TV Pekan Ketiga November, John Wick: Chapter 2 hingga Hail The Judge
3. Membaca buku atau literatur lainnya yang berhubungan dengan bahaya rokok
Dengan membaca, imajinasi Anda akan terpengaruh, apalagi dalam buku atau literatur tersebut diterangkan tentang dampak dan bahaya merokok bagi kesehatan tubuh.
Rokok bagaikan serigala berbulu domba. Rokok sangat disayang oleh begitu banyak orang di seluruh dunia.
Bahkan ada orang yang kalau membeli rokok tidak pernah menawar meskipun harganya naik dari tahun ke tahun.
Baca Juga: Keren! Ariel Noah Pamer Penghargaan Indonesia Esports Awards 2020 GTV di Instagram
4. Pindahkan semua hal yang berhubungan dengan rokok
Bersihkan rumah, kantor, mobil, dan baju Anda yang berbau rokok karena hal tersebut hanya akan mengingatkan Anda pada rokok.
Jika tidak bisa berhenti secara radikal, maka mulailah berhenti merokok secara perlahan-lahan. Cobalah mengurangi jumlah rokok yang dihisap per harinya.
5. Beli Rokok Murah
Belilah merk rokok yang harganya murah dan kualitasnya pas-pasan. Biasanya orang yang sudah terbiasa mengonsumsi rokok yang enak dan suatu saat harus mengonsumsi rokok yang tidak enak, maka ia akan merasakan gatal di tenggorokan dan mengalami rasa hambar di lidah.
Baca Juga: Menusuk Kalbu, Arya Saloka Beri Ucapan Ini Untuk Penonton 'Ikatan Cinta' RCTI
6. Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas
Biasanya para perokok suka membuang waktu luangnya dengan merokok. Begitu tidak ada kegiatan, mereka langsung merokok.
7. Bawa Permen
Cobalah untuk selalu membawa permen di saku Anda. Pecandu rokok akan sulit berhenti secara total dan pasti akan ingin merokok lagi. Kalau godaan untuk kembali merokok datang, cobalah emut permen yang ada di saku Anda.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan Gemini, Leo, Aquarius, Ada Kabar Gembira Hari Ini Kamis, 19 November 2020
8. Bergaulah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok.
Minta atau berbagilah tips-tips terampuh untuk berhenti merokok.
9. Cobalah introspeksi diri
Tanya dalam diri Anda sendiri mengenai apa yang sudah didapatkan dari merokok. Kalau perlu, buatlah kolom dan tulis satu persatu untung dan ruginya merokok.
Dijamin, kolom yang berisi penuh tulisan adalah kolom kerugian merokok. Introspeksi diri di sini juga bertujuan untuk mengetahui sampai sejauh mana keberhasilan usaha berhenti merokok yang kita laksanakan.
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Ikatan Cinta Kamis 19 November di RCTI, Andin Kabur dari Rumah, Michelle Datang
10. Doa
Islam mengajarkan doa untuk memperlancar usaha yang tengah dijalankan. Ya, ikhtiar dan doa harus senantiasa beriringan.
Jadi, setelah berusaha untuk istiqomah berhenti merokok, Anda dapat berdoa agar semoga Anda dimudahkan menghentikan kebiasaan buruk merokok dan tidak mudah tergoda lagi menghisap barang tersebut.***