Network
BAGIKAN BERITA-Fungsi ginjal ternyata sangat vital bagi tubuh seseorang.
Seperti diketahui ginjal merupakan dua buah organ berukuran sekepal tangan orang dewasa.
Mungkin dari kita sebagian ada yang belum tahu bahwa pentingnya fungsi ginjal untuk manusia seperti membuang limbah, membantu produksi sel darah merah, menyaring darah, mengontrol keseimbangan darah.
Baca Juga: Pemahaman Medis Fenomena Gancet yang Viral di Tik Tok dan Sering Dikaitkan dengan Hal Mistis
Jika fungsi ginjal sudah rusak, seseorang bisa disebut menderita gagal ginjal.
Selain itu ginjal juga berfungsi untuk mengatur kadar mineral seperti kalsium dan fosfat dalam tubuh, mendetoksifikasi darah dan menyaring produk limbah melalui urin dan lain-lain.
Penyakit Ginjal kronis (CKD) adalah salah satu penyakit yang umum terjadi, dimana 1 dari 10 penduduk di dunia ini diperkirakan menderita penyakit ini.
Baca Juga: Inilah Waktu Terbaik Minum Madu, Berikut Penjelasannya dari dr Zaidul Akbar
Kurang mengkonsumsi cairan, merokok, asupan garam berlebih, dan lain-lain, pada dasarnya dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.
Jadi, penting untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut untuk memastikan ginjal berfungsi dengan baik.
Untuk membuat Anda lebih was
pada dan sadar akan pentingnya gaya hidup sehat, dalam artikel kali ini KabarLumajang.com akan berikan beberapa kebiasaan buruk yang umum dilakukan namun ternyata bisa merusak ginjal Anda.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Hindari Resiko Penyakit Jantung, Nomor 5 Paling Sulit Dihindari
Dikutip dari laman Boldsky, berikut pembahasannya.
1. Sering Mengkonsumsi makanan olahan
Makanan olahan mengandung banyak fosfor dan natrium, dua penyebab utama yang menyebabkan kerusakan ginjal.
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus membatasi kelebihan asupan makanan olahan seperti burger, kue kering dan pie, sosis, sayuran kaleng, dan lain-lain.
2. Sering Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit
Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen, aspirin, dan asetaminofen dapat meredakan nyeri, tetapi juga dapat merusak fungsi ginjal Anda pada saat yang bersamaan.
Parahnya, kebiasaan ini dapat memperburuk masalah ginjal Anda jika Anda sudah menderita penyakit ginjal.
Baca Juga: Inilah Tanda-tanda Wanita Saat Orgasme Menurut Dokter Boyke, Simak Penjelasannya
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Kabar Lumajang dengan judul 10 Kebiasaan Tak Terduga yang Ternyata Merusak Ginjal Anda, Salah Satunya Sering Menahan Buang Air Kecil
Antibiotik tertentu seperti bacitracin, amfoterisin B, sefalosporin, dll., Juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
3. Kurang Minum Air Putih
Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Itulah salah satu alasan mengapa dokter menganjurkan Anda untuk minum banyak air untuk menghindari batu ginjal.
Menurut National Health Service di Inggris, dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal dan batu ginjal.
Hal itu karena dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan racun yang tidak mudah dihilangkan oleh ginjal.
4. Konsumsi Garam Berlebih
Makanan tinggi garam mengandung natrium tinggi dan mengkonsumsinya meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Inilah 5 Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengakibatkan Kanker
Ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam.
Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.
5. Begadang
Tidur sangat penting bagi tubuh Anda karena dapat melemaskan otot-otot otak Anda dan menyembuhkan serta memperbarui sel-sel tubuh.
Tidur malam yang nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun, yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
6. Makan Terlalu Banyak Protein Hewani
Setelah dikonsumsi, daging merah menghasilkan asam dalam jumlah tinggi di dalam darah.
Ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.
Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam secara memadai.
Protein hewani diperlukan untuk tubuh, tetapi konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal.
Baca Juga: Jika Mengalami Tiga Gejala Khas Diabetes Segera Periksa Gula Darah Sebelum Terlambat
7. Tidak mengobati infeksi
Jika Anda menderita infeksi umum seperti pilek, flu, tonsilitis, dll, segera mulai minum antibiotik
Jika infeksi tidak ditangani tepat waktu, dapat membahayakan ginjal Anda.
Selain itu, jika infeksi virus tidak ditangani, dapat merusak ginjal Anda.
8. Minum alkohol
Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.
Inilah sebabnya mengapa peminum berat biasanya memiliki peningkatan risiko masalah ginjal.
selain itu, alkohol sangat membuat dehidrasi yang selanjutnya dapat menghambat kinerja ginjal.
9. Sering Menahan buang air kecil
Buang air kecil adalah cara di mana racun dikeluarkan dari tubuh.
Jika Anda tidak sering buang air kecil, ini bisa berbahaya bagi ginjal Anda dan seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal.
Baca Juga: Ini Resep, Cara dan Manfaat Jus Pakcoy Madu yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Kamu
10. Konsumsi gula berlebih
Gula adalah makanan lain yang berkontribusi terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko terkena diabetes.
Gula yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit ginjal.
Hindari minuman manis, permen, dan soda.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering kita lakukan dimana kebiasaan tersebut justru dpat memicu kerusakan ginjal.
Jadi mumpung belum terlambat, mari kita ubah kebiasaan buruk ini.
Baca Juga: Inilah Berbagai Khasiat Daun Salam yang Wajib Anda Ketahui
Kira-kira mana kebiasaan tersebut yang sering kalian lakukan?
Sekian pembahasan kali ini, semoga bermanfaat.*** ( David Tomi Anggara/ Kabar Lumajang)
