Network
BAGIKAN BERITA – Inilah resep untuk mengatasi insomnia, caranya simple hanya memerlukan 4 bahan maka akan membuat tidurmu menjadi lebih lelap.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang kerap terjadi pada sebagian besar orang bahkan dalam sebuah riset mengatakan insomnia terjadi lebih dari 2 juta kasus di Indonesia.
Insomnia biasanya terjadi karena beberapa faktor seperti, memiliki rasa cemas, stress dan depresi merupakan penyebab yang paling umum.
Baca Juga: 5 Khasiat Tempe, Makanan Murah Ini Ternyata Bisa Mencegah Kanker Payudara
Selain itu, ada juga pengaruh emosional yang menyebabkan insomnia seperti, kemarahan, kekhawatiran, kesedihan, bahkan trauma.
Menurut anjuran dokter, seseorang harus minimal tidur selama 7-8 jam per hari agar tubuh memiliki waktu istirahat yang cukup dan kinerja tubuh akan tetap maksimal.
Namun, dalam seseorang yang memiliki kasus insomnia, mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup tersebut, akibatnya tubuh akan menjadi cepat Lelah, tidak fokus, bahkan bisa menyebabkan gampang emosi.
Baca Juga: 4 Buah Ini Bisa Turunkan Kadar Asam Urat, Apa Saja? Simak Penjelasannya
jika kasus insomnia sudah parah dan mengganggu aktivitas, biasanya seseorang akan mengkonsumsi obat agar bisa tertidur lelap.
Namun Sebagian dari jenis obat tersebut memiliki efek samping yang harus diperhatikan untuk tubuh.
Selain menggunakan obat, tak sedikit juga orang yang menghalalkan cara lain untuk mengatasi insomnia yaitu menggunakan narkoba.
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan untuk Cacar Air, Simpel dan Mudah Hanya Perlu 3 Bahan
Banyak contoh dari kalangan selebritis yang menggunakan cara tersebut lantaran alasan agar bisa tidur lelap.
Cara ini jelas sangat tidak dianjurkan karena sudah melanggar peraturan di Indonesia.
Nah, lalu cara apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia namun aman dan tidak memiliki efek samping apapun?
Bagikan Berita memiliki resep yang bisa anda buat menggunakan 4 bahan alami yang bisa dijadikan ramuan untuk mengatasi insomnia.
Baca Juga: Jengkol, Makanan Bau Tapi Kaya Manfaat, Salah Satunya Bisa Atasi Sembelit
Berikut resep alami untuk mengatasi insomnia:
Bahan-bahan:
- 1 jempol jahe yang sudah diiris
- 1 lembar daun pandan yang sudah diiris
- 200 cc air panas
- Madu secukupnya
Cara membuat:
- Campur jahe dan daun pandan dengan air panas
- Tambahkan madu lalu aduk
- Saring ampasnya, lalu minum selagi hangat
Baca Juga: Resep Agar Perut Rata Dalam Seminggu, Hanya Minum Ramuan Ini, Harganya Murah
Ramuan ini bisa dikonsumsi menjelang tidur agar menghasilkan kualitas tidur yang baik.
Itulah resep untuk mengatasi insomnia, hanya menggunakan 4 bahan alami saja maka siap-siap tidur anda akan menjadi lelap.***
