Gimana Sih Caranya Terhindar Dari Insomnia ...?

4. Hindari rokok serta minuman beralkohol serta nikotin.

5. Tidur dengan suasana nyaman, serta menjaga waktu tidur dengan waktu yang sama setiap harinya.

Baca Juga: Waspadai Gangguan Mental Obsessive Compulsive Disorder (OCD), Bisa Serang Usia Muda

6. Lakukan senam yoga dan meditasi.

Lakukan hal tersebut rutin setiap hari, sehingga kondisi daya tahan tubuh serta kualitas tidur akan terjaga tanpa harus tersiksa karena susah tidur pada malam hari.***