Network
BAGIKAN BERITA-:Selama menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak menerima asupan makanan atau cairan dari fajar hingga maghrib selama 30 hari.
Oleh karena itu, persiapan fisik dan mental saat menjalankan ibadah puasa sangat penting untuk menjalankannya dengan baik dan lancar.
Menurut Riya Desai, seorang Ahli Diet Senior di Rumah Sakit Wockhardt di Mira Road Mumbai, penting untuk memprioritaskan makanan padat nutrisi selama berpuasa, karena ini tidak hanya menjaga kesehatan fisik tetapi juga membantu menjaga kestabilan emosi selama bulan suci ini.
Baca Juga: Inilah 4 Jenis Takjil yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes Saat Berpuasa
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga gizi seimbang selama berpuasa di bulan Ramadan:
1. Asupan Tepat
Gabungkan pola makan seimbang yang mencakup beragam buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta protein untuk menjaga energi dan kesejahteraan secara keseluruhan.
