Network
2. Jaga Hidrasi Tubuh
Hindari makanan asin, pedas, dan gorengan, dan pilih cairan yang tidak mengandung kafein untuk mencegah dehidrasi. Mulailah berbuka puasa dengan minum air terlebih dahulu untuk memastikan tubuh terhidrasi.
3. Kontrol Kalori Batasi konsumsi makanan yang digoreng dan manis untuk menghindari fluktuasi berat badan dan kadar gula darah yang tidak stabil. Cobalah memasukkan lemak sehat dan gunakan metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus atau memasak dengan sedikit minyak.
4. Kontrol Porsi Makanan
Hindari makan berlebihan sebelum atau sesudah berpuasa. Perhatikan tanda-tanda kenyang dan makan dengan penuh perhatian untuk mengurangi stres pada tubuh dan mendapatkan energi berkelanjutan.
