Network
Konsumsi 100 g hingga 150 g apel atau sekitar dua buah apel berukuran sedang per hari disebut para peneliti dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.
2. Bantu Melawan Kanker
Konsumsi apel mampu mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Bahkan selain mencegah, apel dipercaya juga dapat membantu memperlambat perkembangan kanker.
Sebuah penelitian Nutrients menemukan konsumsi apel berkaitan dengan penurunan risiko kanker paru-paru, kandung kemih, payudara, pankreas, kolorektal, faring, esofagus, ovarium, ginjal, dan prostat.
Baca Juga: Jadwal MNCTV Rabu 8 November 2023: Upin dan Ipin Bermula Family 100, Live KDI 2023
3. Turunkan Resiko Diabetes Tipe 2
Sebuah penelitian mencatat bahwa menyantap apel sebelum makan dapat menurunkan kadar glukosa darah pada penderita diabetes. Lalu penelitian Food and Function, menunjukkan, makan apel dan pir dapat mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 18 persen.
Bahkan, makan hanya satu apel atau pir dalam seminggu dapat mengurangi risiko sebesar 3 persen.
4. Bantu Turunkan Berat Badan
Satu apel berukuran sedang berjumlah 100 kalori, jadi tidak mengherankan jika buah ini dapat membantu menurunkan berat badan. Senyawa dalam apel juga membantu memberi makan bakteri usus yang sehat. Sehingga berpotensi menurunkan risiko masalah terkait obesitas.
