Network
BAGIKAN BERITA - Menjadi orang sehat adalah cita-cita semua orang yang masih hidup. ketika nikmat sehat dicabut oleh Allah SWT, semua yang kita miliki akan terasa percuma, walaupun kita banyak harta, harta tersebut tidak bisa menolong.
Untuk mengatasinya, semua manusia harus hidup sehat, Rasulullah SAW mencontohkannya untuk selalua menjaga pola makan agar sehat dan berberkah dan mendapatkan amal.
Asupan awal kedalam tubuh Rasulullah SAW adalah udara segar pada waktu subuh. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan qiyamul lail.
Baca Juga: Inilah Batasan Aurat Laki-laki dan Perempuan Dalam Islam yang Wajib Diketahui
Para pakar kesehatan mengatakan, udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk optimalisasi metabolisme tubuh.
Hal itu sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama seharian penuh.
Bahkan dalam catatan sejarah Islam disebutkan, selama hidupnya Rasulullah SAW hanya pernah sakit sebanyak dua kali. Yaitu, di saat pertengahan hidup dan menjelang wafatnya. Itu pun hanya berlangsung sebentar.
Baca Juga: Inilah 6 Adab Bergaul dengan Lawan Jenis dalam Islam, No 4 Banyak Orang Tidak Tahu
Kemampuan Rasulullah SAW menjaga kesehatannya hingga hanya dua kali menderita sakit, adalah satu catatan sejarah dan prestasi yang luar biasa. Itu merupakan prestasi pengendalian kesehatan yang langka.
Rasulullah SAW sadar, Allah SWT sangat membenci manusia yang lalai. Apalagi sampai mengganggu serta membuat bencana kesehatan.
Rasulullah SAW memulai dari hal-hal kecil seperti berolahraga, menggosok gigi, dan menyisir rambut. Aktivitas tersebut, oleh Rasulullah SAW dipandang sebagai ibadah, yang berarti berpahala.
Baca Juga: Kisah Dzul Qarna’in, Ya’juj dan Ma’juj yang Diabadikan Allah SWT dalam Ayat Alquran
Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam pernah bersabda :
“Dua nikmat yang sering kali manusia tertipu oleh keduanya, yaitu kesehatan dan waktu luang”. (HR. Bukhari).
Sudah semestinya kita menjaga kesehatan. Musabab sehat adalah nikmat Allah SWT yang harus dijaga. Berikut ini jurus sehat ala Rasulullah SAW yang dirangkum dari berbagai sumber oleh redaksi Bagian Berita.
Baca Juga: Anda Wajib Tahu, Tata Cara Sholat Tahajud, Banyak Keistimewan di Dalamnya Lho!
1. Tidak tidur terlalu malam
Rasulullah sudah memberikan contoh kepada kita semua bahwa tidurnya beliau rata-rata pukul 21.30 dan sekitar pukul 03.00 bangun untuk melaksanakan sholat tahajud.
Selain itu, Rasulullah SAW tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itu yang melatari, beliau tidak menyukai berbincang-bincang dan makan sesudah waktu isya.
Biasanya beliau tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh.
Baca Juga: Subhanallah, Inilah 5 Amalan apabila Kita Kerjakan akan Membuat Bahagia Dunia dan Akhirat
2. Rajin berpuasa
Puasa sudah tidak perlu diragukan lagi dan begitu banyak penelitian yang menjelaskan mengenai puasa tersebut.
Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Puasa di dalam Islam sangatlah banyak macamnya, mulai dari puasa wajib pada bulan Ramadhan, dan juga berbagai puasa sunnah seperti puasa daud, puasa muharram, puasa senin dan kamis, dan lain sebagainya.
Rasulullah SAW bersabda : “Berpuasalah kamu supaya sehat tubuhmu.” Hal tersebut memberi sebuah arti jika puasa akan memberi manfaat yang baik dan sehat bagi tubuh. Puasa juga menjadi sebuah cara detoks tubuh untuk mengeluarkan berbagai racun dalam tubuh, timbunan lemak, dan berbagai zat merugikan lainnya. (HR Bukhari).
Baca Juga: 4 Tips Antisipasi Melindungi Anak Perempuan dari Perbuatan Zina, Nomor 3 Banyak Orang Tidak Tahu
3. Rajin berolahraga
Rasulullah SAW. bersabda: “Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)
Diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari, gulat, bahkan memanah.
Selain itu, beliau juga berolahraga sambil bermain dengan anak-anak dan cucu-cucunya. Pernah pula Rasulullah lomba lari dengan istri tercintanya, Aisyah RA.
Baca Juga: Inilah 6 Persamaan Jin dan Manusia Yang Banyak Orang Tidak Tahu, Nomor 6 Paling Mirip
4. Tidak Suka Marah
Rasulullah pernah menasihati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu, "jangan marah".
Nasihat ini menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terletak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa.
Tidak mudah marah menunjukkan bahwa kita memilih kestabilan emosi yang baik, sehingga kita juga tidak akan mudah stres. Ini akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kenapa Surat Al-Fatihah Diletakan Di Awal Alquran? Inilah Jawabannya
5.Menjaga Kebersihan
Rasulullah SAW bersabda "Sesungguhnya Allah SWT itu suci yang menyukai hal-hal yang suci, Dia Maha Bersih yang menyukai kebersihan, Dia Maha Mulia yang menyukai kemuliaan, Dia Maha Indah yang menyukai keindahan, karena itu bersihkanlah tempat-tempatmu." (HR. Tirmizi).
Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapi. Setiap hari Kamis atau Jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.
Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui bersiwak, cara hidup Rasulullah sehari hari tersebut, atau disebut sunnah beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Begini Adab Berpakaian Menurut Syariat Islam agar Terhindar dari Fitnah Dunia
6. Menjaga Pola Makan
Rasulullah SAW selalu mengkonsumsi segelas air dingin dan madu sebagai menu sarapan. Selain itu, beliau pun selalu menyantap kurma di pagi hari.
Sebagai teladan bagi umat Muslim, pola hidup Rasulullah SAW menjadi contoh yang baik dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tidak hanya urusan ibadah, tetapi pola makan ala Rasulullah pun bisa menjadi contoh yang baik bagi kita.
Selain itu, Rasulullah selalu berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan sebelum lapar. Rasulullah SAW sangat peduli atas kandungan perut yang terdiri atas zat padat, zat cair dan zat gas.
Baca Juga: 4 Sifat Anak dalam Alquran, Nomor 2 yang Paling Didambakan Orang tua
“Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan.” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).
7.Tidak langsung tidur setelah makan
Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan malam. Beliau beraktivitas terlebih dahulu supaya makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah dicerna. Caranya juga bisa dengan shalat.***
