Network
3. Gerakan kedua, tarik kaki kanan ke belakang, kemudian tarik kedua tangan ke atas. Lalu lakukan gerakan angkat kaki ke tengah dada dan tangan ke tengah dada secara bersamaan selama delapan kali hitungan selama dua kali.
Lakukan lagi gerakan dan hitungan yang sama dengan menggunakan kaki kiri.
Jangan lupa selama melakukan gerakan kedua ini, kencangkan otot perut terutama perut bawah dan atas.
Baca Juga: Wow, Adidas Keluarkan Koleksi Baju Untuk Ibu Hamil, Bisa Digunakan Olahraga
4. Gerakan ketiga, buka kedua tangan dan kaki. Lakukan gerakan geser ke kanan dan ke kiri dengan pinggul tetap posisi semula jangan digeser.
Gerakan ini bisa dilakukan sebanyak dua kali delapan hitungan.
Tapi bagi pemula bisa dilakukan satu kali delapan hitungan.
5. Gerakan keempat, lurus dan kepalkan kedua tangan ke depan dada, sementara kaki dengan posisi kuda-kuda.
Baca Juga: Video Viral! Orang Lain Gelisah dengan Kudeta di Myanmar, Wanita ini Malah Asik Senam Aerobik
Lalu gerakkan kaki ke kiri dan ke kanan selama dua kali delapan hitungan.
Gerakan ini akan mengahajar perut-perut yang buncit.
