Network
Kemudian usia yang disarankan untuk anak mulai berpuasa pertama kali adalah anak berusia di atas 7 tahun.
Dengan waktu durasi secara bertahap menahan lapar selama 6 jam misal mulai pagi hingga siang hari, serta menahan haus selama 2 sampai 4 jam.
Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa agar Tidak Cepat Lapar, Haus dan Lemas di Bulan Ramadhan
Untuk menu sahur dan berbuka puasa dianjurkan menu makanan yang tinggi serat, karbohidrat, dan protein yang tentunya baik untuk anak.
Hindari menu makanan yang tinggi gula, terlalu asin, pedas, dan goreng-gorengan, pengting juga perhatikan gizi untuk anak.
Susu juga bisa jadi minuman pelengkap dengan sumber gizi yang baik dan hindari minuman yang bersoda.
Baca Juga: Tips Minum Air Putih di Bulan Ramadhan Agar Cairan Tubuh Terpenuhi
Selain tentunya merupakan suatu kewajiban dalam ibadah, puasa memiliki banyak manfaat bagi manusia, tak terkecuali bagi anak-anak.
Berpuasa dapat bermanfaat bagi anak, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah kelebihan berat badan.
Kemudian puasa juga bisa mengajarkan anak kedisiplinan dan berempati saling memberi dengan sesama.
