BAGIKAN BERITA - Pengertian diet berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan dan biasanya dilakukan atas petunjuk dokter atau konsultan.
Secara umum diet bermakna sebuah usaha untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan dan mengatur asupan nutrisi tertentu. Selain itu, diet juga merupakan kegiatan untuk membatasi suplai nutrisi (kalori) ke dalam tubuh secara sengaja dengan tujuan menguruskan bentuk tubuh.
Secara garis besar diet merupakan usaha untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara, seperti puasa, menjadi vegetarian, dan mengatur pola makan.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Brownies, Nomor 4 Cocok untuk Program Diet
Apakah anda masih terkendala dengan berat badan yang tak kunjung turun kendati sudah menjalani diet? Ada beberapa faktor yang menyebabkan berat badan anda tak kunjung turun yaitu:
1. Stres Berat
Saat stres, tubuh memproduksi kortisol ekstra yang menghasilkan rasa lapar. Hal ini membuat anda merasa selalu ingin makan lebih banyak dari yang anda butuhkan. Tingkat metabolisme yang berkurang membuat berat badan anda mengalami kenaikan.
Baca Juga: Rahasia Diet Ala Suga BTS Agar Punya Tubuh Ideal
2. Terlalu Banyak Minum Kopi
Menurut penelitian, kafein yang ada pada kopi mampu merangsang produksi adrenalin yang meninggikan gula tubuh. Tanpa olahraga, kelebihan gula darah ini diproduksi dan disimpan sebagai lemak tubuh. Ini adalah salah satu alasan mengapa anda sulit menurunkan berat badan.
3. Hanya Diet
Hanya menjalani diet tanpa memperdulikan rasa lapar adalah kesalahan besar. Pada keadaan itu, tubuh akan menimbun lemak yang berakibat metabolisme anda melambat. Hal ini akan mengakibatkan anda sulit menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Fakta Malam Pertama yang Mengejutkan di Beberapa Negara, Nomor 2 Bikin Geleng-geleng
4. Faktor Genetik
Faktor genetik bisa menjadi alasan mengapa anda sulit menurunkan berat badan. Faktor genetik bahkan membuat anda kelebihan berat badan kendati anda hanya makan sedikit.
5. Tubuh Kekurangan Kalsium
Sebuah studi mengungkapkan kalsium dapat menurunkan berat badan. Makanlah makanan yang mengandung kalsium tinggi karena hal ini akan membuat tubuh anda terasa kenyang lebih lama. anda dapat mencoba susu kedelai yang kaya akan kalsium ketimbang susu biasa.***