BAGIKAN BERITA – Anak kost melekat dengan gaya hidup dan pola makan yang kurang baik, bahkan bisa dikatakan tidak sehat.
Anak kost biasanya identik dengan mahasiswa yang sedang menempuh pendidikan yang terkadang tidak sempat untuk menjalankan pola hidup sehat karena banyaknya tugas yang harus dikerjakan.
dr Zaidul Akbar selaku dokter dan pendakwah membagikan tips sehat untuk anak kost.
Baca Juga: Inilah Paket Bersih-bersih Gratis dalam Islam Menurut dr. Zaidul Akbar
Beliau membagikan tipsnya tersebut melalui kanal YouTube nya dr Zaidul Akbar Official yang beliau unggah pada tanggal 24 November 2021.
dr Zaidul Akbar mengatakan, salah satu masalah yang biasanya sering dihadapi adalah tidur larut malam, hal tersebut sering dibiasakan yang akhirnya membentuk kebiasaan tidur larut malam.
“Semua bergantung pada niat,” ucap dr Zaidul Akbar.
Menurutnya, jika kita memiliki niat yang bulat untuk melakukannya, maka kebiasaan buruk tersebut bisa saja dihilangkan.
“Yang jadi masalah itu kita sering melegalkan pemahaman-pemahaman kita untuk melegalkan kegiatan yang sebenarnya bisa kita kendalikan dengan iman,” ucap dr Zaidul Akbar.
Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa sebenarnya jika sudah terbentuk kebiasaan buruk tersebut, maka seharusnya kita bisa juga bisa untuk membentuk kebiasaan yang baru.
Contohnya, jika kita memiliki pola tidur yang tidak teratur, berarti kita harus merubah siklus itu dan tidak lupa niatkan karena Allah untuk mengikuti pola Rasulullah.
Untuk merubah siklus tersebut, dr. Zaidul Akbar membagikan cara yaitu, ba’da Isya usahakan tidur dan istirahat dari segala aktivitas.
“Niatkan untuk tidur, ya Allah aku mau tidur karena engkau, baca doa-doa dan dzikir, baru malamnya bangun,” ucap dr. Zaidul Akbar.
Beliau mengatakan, seharusnya pola tidur yang baik adalah seperti itu, niatkan untuk tidur ba’da Isya lalu bangun pada malamnya untuk shalat malam dan lanjutkan mengerjakan tugas yang belum selesai.
Pada zaman dahulu, Rasulullah juga melakukan hal tersebut. Ketika para ulama membaca dan menghafal Al-Quran pada malam hari lalu mengantuk, beliau tidur dan bangun pada malam hari, sehingga malam hari tersebut menjadi keberkahan.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga memberitahukan bahan-bahan herbal yang bisa merilekskan badan, yaitu jahe, pandan, dan teh chamomile bisa merilekskan badan jika diminum sebelum tidur.
Lalu bagaimana untuk mengatasi pola makan yang tidak sehat?
Seringkali anak kost memakan gorengan atau junk food yang sebenarnya makanan tersebut merupakan sumber dari berbagai penyakit.
dr. Zaidul Akbar menegaskan untuk berhenti makan makanan yang tidak sehat, seperti gorengan dan mie instan karena makanan tersebut hanya akan menimbulkan penyakit.
Menurutnya harga gorengan atau mie instan bisa cukup untuk membeli makanan lain yang jauh lebih sehat, contohnya bisa membeli ubi atau jagung lalu dimasak dengan cara direbus, hal itu dapat menjaga tubuh tetap sehat.
Baca Juga: Lakukan Bekam pada 3 Tanggal ini jika kamu ingin sembuh dari penyakit, menurut dr. Zaidul Akbar
dr Zaidul Akbar juga menceritakan teman kostnya dahulu yang hampir setiap hari makan mie instan pagi, siang dan malam, lalu akhirnya menderita kanker usus besar.
“Saya tidak mengatakan ini karena mie instan saja, tapi dugaan saya karena itu,” ucap dr Zaidul Akbar.
Ketika kita sudah mengetahui dampak buruk yang akan ditimbulkan dari suatu makanan, maka seharusnya makanan tersebut tidak sering dikonsumsi.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Manfaat Tak Terduga dari Buah Pisang Ini, Anda Harus Coba
“Jadi ingat, apa yang anda makan akan menjadi bagian dari gen anda, kalau hal ini tidak diperbaiki dari sekarang maka nanti ketika bertemu dengan akhwat yang gennya bermasalah juga. Masalah bertemu masalah makin bermasalah,” ucap dr. Zaidul Akbar.
Menurut beliau, pada era zaman sekarang pasangan muda yang sudah menikah sulit memiliki keturunan, hal itu salah satunya dikarenakan gen yang sudah kacau tersebut.
Anak kost sering mengeluh bahwa ketika akhir bulan, mereka terpaksa untuk memakan makanan yang tidak sehat tersebut.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Manfaat Tak Terduga dari Buah Pisang Ini, Anda Harus Coba
Lalu dr. Zaidul Akbar menjawab hal itu dengan mudah, ia mengatakan lakukan saja puasa sunnah, tidak perlu mengeluarkan uang tetapi bisa mendapatkan pahala.
“Akhir-akhir bulan waktunya memperbanyak puasa-puasa sunnah, Subhanallah kan,” ucap dr Zaidul Akbar.
Menurutnya, dengan berpuasa tubuh menjadi lebih sehat dan biaya yang harus dikeluarkan pun menjadi berkurang.
Mulai dari sekarang, sebaiknya mulailah menerapkan pola hidup sehat tersebut agar kelak tubuh tidak menimbulkan penyakit atau masalah yang tidak kita inginkan.***