BAGIKAN BERITA – Musim hujan kini mulai terjadi di wilayah Indonesia, di beberapa bagian kota, hujan hampir terjadi pada setiap harinya.
Musim hujan yang belakang ini sering terjadi, dapat memicu berbagai penyakit seperti diare, DBD, demam, batuk, dan pilek.
Imunitas tubuh menjadi sangat penting untuk diperhatikan mengingat banyaknya penyakit yang muncul akibat musim hujan seperti ini.
Baca Juga: Tips Sehat Untuk Anak Kost Menurut dr. Zaidul Akbar
Ketika hujan, tubuh menjadi gampang sakit atau demam karena perubahan suhu yang ekstrim serta penyebaran virus dan bakteri lebih cepat karena kondisi yang lembab.
Jika tubuh tidak disiapkan dengan imunitas yang kuat, maka tubuh akan dengan mudah dihampiri oleh penyakit-penyakit tersebut.
Meskipun pada dasarnya penyakit bisa timbul kapan saja, namun cuaca yang tidak stabil dan kondisi tubuh yang kurang prima dapat memicu penyakit tersebut cepat terjadi.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Begadang yang Fatal Dilakukan, Bisa-bisa Nyawa Taruhannya. Simak Sebelum Terlambat
Adapun hal yang harus dilakukan ketika musim hujan agar tubuh memiliki imunitas atau daya tahan yang kuat, diantaranya:
1. Selalu sedia jas hujan atau payung
Jas hujan atau payung bukan hanya sekedar perlengkapan, namun juga bisa menjadi salah satu perisai untuk menangkal demam.
Jas hujan atau payung dapat melindungi tubuh dari derasnya hujan yang dapat memungkinkan seseorang sakit ketika terkena hujan tersebut.
2. Segera mandi saat kehujanan
Sesaat setelah kehujanan, dianjurkan untuk segera mandi dengan air hangat. Karena tubuh yang basah dan kedinginan memicu timbulnya demam dan flu pada tubuh.
Melansir dari World of Buzz, ketika tubuh basah, tubuh akan merasa kedinginan, kondisi dingin ini dapat menekan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih mudah sakit.
3. Siapkan pakaian cadangan
Ketika musim hujan seperti ini, disarankan untuk membawa pakaian cadangan agar jika pakaian yang sedang dipakai basah akibat hujan, bisa langsung diganti dengan pakaian yang kering.
Membiarkan pakaian yang basah, sama saja membiarkan virus untuk menetap, karena kondisi yang lembab membuat virus nyaman yang akhirnya akan menimbulkan penyakit.
4. Perbanyak minum air putih
Minum air putih minimal 8 gelas sehari dapat membantu menjaga imunitas tubuh.
Selain berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh, air putih juga membantu melepaskan racun-racun dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Hal Ini Patut Dihindari jika Ingin Meraih Kesuksesan
5. Menjaga nutrisi
Ketika musim hujan, nutrisi yang baik penting untuk diperhatikan karena dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Perbanyak makan makanan yang bergizi seimbang seperti buah dan sayuran untuk mencukupi kebutuhan serat, vitamin, dan mineral.
Buah yang tinggi akan vitamin C juga sangat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima, contohnya buah jambu biji, yang juga diyakini sebagai buah yang dapat membantu meredakan demam dan flu.
6. Cuci tangan dengan sabun
Satu hal yang sering dilupakan seseorang adalah mencuci tangan, padahal mencuci tangan penting dilakukan.
Ketika hujan, banyak virus yang bermunculan. Salah satu tempat virus itu tinggal adalah di tangan, maka rajinlah mencuci tangan dengan sabun ketika hendak pergi, makan, atau selepas melakukan aktivitas di luar.
7. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup akan membantu menjaga tubuh tetap bugar dan siap untuk beraktivitas di keesokan harinya.
Usahakan tidur selama 7-8 jam per hari agar tubuh tidak mudah lelah, karena ketika tubuh lelah maka virus dan penyakit akan dengan sangat mudah menghampiri tubuh kita.
Baca Juga: Rejeki Senin, 8 November 2021 untuk Perempuan hingga Rp25 Juta dari PNM Mekaar Plus, Begini Caranya
Meskipun musim hujan diidentikan dengan ‘musim penyakit’, namun hujan tetap anugerah yang diturunkan untuk manusia.
Jika manusia dapat menjaga imunitas tubuhnya dengan baik, maka penyakit-penyakit yang datang bersamaan dengan musim hujan tersebut akan menjauh dengan sendirinya.***