BAGIKAN BERITA - Tips menambah berat badan untuk yang ingin menambah berat badan, menurut saran dr. Zaidul Akbar.
Tips dari dr. Zaidul Akbar ini bisa jadi tips bagi seseorang yang ingin menaikkan berat badan meski sudah makan banyak bisa perbaiki dengan cara ini.
dr. Zaidul Akbar mengatakan bisa jadi masalahnya ada di freezer atau kulkas, menaikkan berat badan bisa diperbaiki dengan cara lain.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Jadi Isotonik Terbaik Penyerap Racun dalam Tubuh, Begini Menurut dr. Zaidul Akbar
"Masalahnya ada di hormon, hormon ngobatinnya gimana, perbaiki hormonnya, dengan cara apa, kasih dia minyak," ujar dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan sekitar sebulan tubuh diberikan asupan minyak dan lemak yang baik.
"Contoh lemak yang baik apa, minyak zaitun, alpukat itu lemak yang baik, makan selama sebulan, perbaiki," tambahnya.
dr. Zaidul Akbar juga menyarankan supaya mengurangi makanan karbohidrat untuk tips menambah berat badan.
"Habis itu ngapain? Habis itu dia harus latihan beban," ujarnya.
Latihan beban yang dimaksud bukan latihan beban menggunakan barbel melainkan seperti plank, squat, push up.
Baca Juga: Sering Ngantuk Setelah Makan, Ternyata Begini Penyebab dan Solusinya Menurut dr. Zaidul Akbar
Dengan latihan beban, growth hormone dalam tubuh akan terstimulus dan akan memakan sel-sel yang rusak.
Gerakan-gerakan tersebut juga bisa dirasakan saat kita melakukan ibadah sholat rutin membuat tubuh akan lakukan stretching dan rileks yang baik.
"Sholat kalau dikerjakan benar-benar itu bisa bikin keringetan lho," katanya.
Baca Juga: Resep untuk Menyegarkan Sel-sel Tubuh ala dr. Zaidul Akbar, Hanya Butuh 4 Bahan Ini Saja
Jika posisi sholat kita sudah benar, mulai dari posisi tangan, posisi ruku, hingga posisi sujud bisa jadi gerakan proses stretching yang baik.
"Saya membahasakan saja ya, tapi kita tidak melakukan sholat untuk sehat, ingat, kita melakukan semua amal ibadah karena perintah dan kewajiban, sehat itu efek sampingnya saja," ujar dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar juga menegaskan kita jangan sampai keliru beribadah untuk kesehatan melainkan karena kewajiban.
Baca Juga: Resep Meningkatkan Kecerdasan Ala Sahabat Rasulullah, dr. Zaidul Akbar Ungkap hanya 3 Bahan Saja
Seperti contohnya berpuasa yang memang bisa membuat kita sehat, tetapi puasa juga karena merupakan kewajiban ibadah.
Jika posisi ruku seperti yang dilakukan nabi Muhammad, jika misalkan diletakkan gelas pada saat posisi ruku gelas tersebut tidak jatuh, maka akan terjadi stretching atau tarikan yang baik mulai pada daerah betis sampai ke tulang belakang hingga otak.
"Saat lagi sujud, coba nanti praktekkan tahn nafas saat sujud, ambil nafas terus hembuskan pakai mulut, itu namanya pernafasan diaphragma," ujarnya.
dr. Zaidul Akbar mengatakan pernafasan tersebut baik untuk memanjangkan nafas dan mengembangkan paru-paru.
Ia juga menyarankan untuk mencoba merapatkan kaki belakang dan paha rapat saat sujud dengan tangan melebar sambil tahan nafas dan hembuskan saat bangkit.
Posisi tersebut bisa menarik core bagiam perut yang bisa membantu membersihkan isi pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Dadih atau Susu Kerbau yang Belum Banyak Diketahui, Simak Faktanya Menurut dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar menyarankan melakukan gerakan sholat seperti yang dilakukan oleh Nabi Muhammad.
Tentunya juga diikuti dengan memakan makanan berlemak baik seperti minyak zaitun dan alpukat salah satunya.***