BAGIKAN BERITA – Liburan akhir tahun segera tiba, membawa serta keceriaan dan semangat menyambut tahun yang baru. Momentum ini tidak hanya menjadi waktu untuk beristirahat, tetapi juga menjadi momen yang penuh dengan kehangatan, kebersamaan, dan kenangan indah bersama keluarga serta teman-teman.
Sebagian besar masyarakat telah melewati setahun yang penuh dengan tantangan, perjuangan, dan prestasi. Liburan akhir tahun menjadi kesempatan untuk merefleksikan perjalanan panjang yang telah dilalui.
Moment ini dapat diisi dengan waktu bersantai di rumah, menikmati kesunyian, atau pergi ke tempat-tempat alam yang menenangkan. Menikmati momen istirahat adalah cara terbaik untuk menyegarkan pikiran dan tubuh sebelum memasuki tahun yang baru.
Sebagaimana dirangkum dari berbagai PMJ News, Kamis 21 Desember 2023, berikut sejumlah tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan untuk memastikan musim liburan bahagia dan tetap sehat:
- Tetap Aktif Bergerak
Bergerak secara teratur akan menjaga kesehatan sendi, mencegah penyakit, dan meningkatkan energi. Olahraga juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi stres.
Mulailah dengan aktivitas kecil dan tingkatkan intensitas secara bertahap. Temukan rekan atau kelompok latihan untuk mempertahankan motivasi.
Tetap realistis dengan tujuan Anda dan apresiasi setiap pencapaian kecil. Beri waktu pada diri sendiri dan jangan putus asa jika tidak melihat hasil segera. Konsistensi dan kesabaran diperlukan untuk meningkatkan tingkat kebugaran.
- Pola Makan Sehat
Selama musim liburan, kebiasaan makan cenderung tak terkendali. Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran terlebih dahulu, lalu nikmati camilan liburan secukupnya.
Konsumsi makanan seimbang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan minum banyak air membantu mencegah dehidrasi.
- Tidur yang Cukup
Pastikan Anda dapat tidur minimal tujuh jam setiap malam. Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap stres dan penyakit.
- Tingkatkan Kebersihan Pribadi
Pada musim liburan yang merupakan waktu berkumpul bersama, perhatikan kebersihan Anda. Cuci tangan secara teratur, hindari keluar rumah jika sakit, dan hindari kontak dekat dengan orang yang sakit. Vaksinasi flu juga merupakan hal terbaik untuk tetap sehat.
- Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Saat liburan, luangkan waktu untuk bersantai dan memulihkan energi. Lakukan hal yang membuat Anda bahagia, seperti mandi busa atau membaca buku favorit.
Ini membantu melepas penat dan memberikan waktu untuk diri sendiri di tengah momen kebersamaan. Dengan sedikit perencanaan dan perhatian pada kesehatan pribadi, Anda bisa menjalani musim liburan dengan perasaan yang sehat dan bahagia.***